Orodha ya maudhui:
Video: Vyakula 8 Ambavyo Hupunguza Kiwango Cha Cholesterol Kwa Upole
2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06
Vyakula 8 ambavyo hupunguza kiwango cha cholesterol
Kumekuwa na mazungumzo mengi hivi karibuni juu ya hatari za kiafya za cholesterol na hitaji la kuipunguza. Walakini, hii sio kweli kabisa. Inapatikana katika tishu zote, cholesterol huunda utando wa seli na inasaidia mifupa ya mwili. Na kwa hivyo, mwili unahitaji tu, kwa kweli, kwa idadi ndogo: kiwango cha yaliyomo kwenye damu ni 5.5 mmol / l. Lakini viwango vya cholesterol juu ya 6.21 mmol / L kweli vinahitaji kupunguzwa. Ikiwa shida bado haijaibuka kuwa utambuzi mkubwa, lishe sahihi (usawa wa mafuta, protini na wanga) na kula vyakula ambavyo husaidia kupunguza viwango vya cholesterol ya damu itasaidia, ambayo tutazungumza baadaye. Bonyeza kwenye picha kwa maelezo.
Vyakula ambavyo hupunguza cholesterol ya damu sio suluhisho. Na chakula, tunapata tu 20-30% ya jumla ya jumla yake, na 70-80% iliyobaki hutolewa na mwili yenyewe. Ili kupunguza kiwango cha cholesterol ya damu, pamoja na vyakula sahihi na urari wa mafuta, protini na wanga, inashauriwa kuacha sigara, kupunguza uzito ikiwa iko, na kufanya mazoezi mara kwa mara. Kuwa na afya!
Ilipendekeza:
Lathing Kwa Tiles Za Chuma: Ni Nini Unahitaji Kuzingatia Wakati Wa Usanikishaji Na Jinsi Ya Kuhesabu Kwa Usahihi Kiwango Cha Nyenzo + Mchoro Na Video
Ni nini bora kutengeneza kreti kwa tile ya chuma. Je! Ni hatua gani ya kupendeza. Jinsi ya kuhesabu mbao. Makosa katika ufungaji wa battens na tiles za chuma
Chakula Bora Kwa Paka Kulingana Na Madaktari Wa Mifugo: Ni Nini Cha Kulisha, Kiwango Cha Maarufu Zaidi, Ambacho Kinapendekezwa, Ushauri Na Hakiki
Je! Ni chakula kipi bora cha paka? Jinsi ya kuchagua thamani bora ya pesa. Je! Inapaswa kuwa nini kwenye malisho
Vyakula 15 Ambavyo Vina Vitamini C Zaidi Ya Limao
Kwa nini vitamini C inahitajika na kile kinachotokea katika mwili wakati ni upungufu. Vyakula vyenye vitamini C. Picha, video
Upole Wa Saladi: Kichocheo Cha Kawaida Na Picha Na Video
Jinsi ya kutengeneza saladi "Upole". Maagizo ya hatua kwa hatua na picha na video
Ni Vyakula Gani Ambavyo Havipaswi Kuliwa Baada Ya Miaka 45
Ni vyakula gani vinapaswa kuepukwa baada ya 45 kudumisha afya na kuzeeka polepole