Kiamsha Kinywa Kwa Dakika 15 - Mapishi Ya Haraka Na Rahisi

2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06

Asubuhi yenye furaha: chaguzi 10 za kiamsha kinywa haraka kwa dakika 15

Siku za wiki, kuna wakati mdogo sana wa kuandaa kiamsha kinywa, na wikendi unataka kusimama kidogo kwenye jiko. Wakati huo huo, unahitaji pia kupendeza familia yako na wewe mwenyewe. Mapishi ya haraka sana ya kifungua kinywa cha kitamu na mkali yatakusaidia, kutia nguvu na kwa hali nzuri na inahitaji chini ya dakika 15 kujiandaa.

Yaliyomo

• 1 pancakes nzuri na mchuzi wa ndizi na matunda kwa dakika 15
• 2 bakuli na matunda ya goji, karanga na ndizi
• 3 Cheesecakes za papo hapo: mapishi rahisi
• 4 Oatmeal ya haraka na ya kitamu na mayai ya kukaanga
• Uji wa Quinoa ya Asubuhi na Karanga, Ndizi na Berries
• 6 omelet maridadi na jibini
• 7 Uji mwepesi wa Jamaika
• Rolls lavash ladha kwa kiamsha kinywa
• 9 mistari ya crispy na bakoni, jibini na mayai ya kukaanga
• Sandwichi 10 moto na jibini, haradali na ham

Pancakes nzuri na mchuzi wa ndizi na matunda kwa dakika 15

Pancakes za haraka lakini laini sana zitakufanya uruke kitandani asubuhi, kwa haraka kupika funzo hili. Baadaye, viungo vyote vimeonyeshwa kwa huduma moja.

Pancakes na mchuzi wa ndizi inapaswa kutumiwa moto

Kichocheo cha mkate wa mkate wa ndizi:

1. Piga yai moja la kuku na maziwa (100 ml), siagi iliyoyeyuka (kijiko 1) na sukari (kijiko 1).
2. Mimina unga uliosafishwa (100 g), chumvi kidogo na unga wa kuoka (1 tsp). Changanya.
3. Paka sufuria ya kukaanga iliyotanguliwa na mafuta ya mboga (kijiko 1) na tumia ukungu wa silicone kukaanga pancake pande zote mbili hadi hudhurungi ya dhahabu.
4. Kwa mchuzi wa ndizi, piga ndizi (1 pc.), Siki cream (kijiko 1) na sukari ya vanilla (kijiko 1/2) kwenye bakuli la blender.

Paniki za mchuzi wa ndizi zinaweza kutumiwa na matunda ya msimu na matunda.

Uumbaji huu wa keki ya silicone hukuruhusu kuandaa kifungua kinywa kizuri katika dakika 15 tu.

Bakuli na matunda ya goji, karanga na ndizi

Hivi karibuni, Instagram imejaa picha za bakuli za kiamsha kinywa. Inastahili kujaribu sahani hii, kwa sababu ni ya asili na yenye afya, na imeandaliwa kwa dakika chache.

Bakuli maana yake ni "bakuli, sahani", na kwa Mashariki kiamsha kinywa hiki huitwa "bakuli la Buddha"

Mapishi ya bakuli na matunda ya goji, karanga na ndizi:

1. Chukua ndizi moja, jordgubbar kubwa 8-10 na jordgubbar 10-12 au raspberries. Tenga vipande 2-3 vya ndizi na matunda kidogo. Utazihitaji kwa mapambo. Piga iliyobaki katika bakuli la blender.
2. Mimina laini inayosababishwa kwenye bakuli lenye kina kirefu, na uweke juu kwenye vipande vilivyo sawa: goji berries (1 tbsp. L.), mbegu za kitani (1 tbsp. L.), walnuts iliyokatwa vizuri (2 tbsp. L.), Sesame nyeupe mbegu (1 tbsp. L.) l.), Berries iliyoahirishwa na vipande vya ndizi.
3. Kutumikia bakuli mara baada ya kupika.

Keki za jibini za papo hapo: kichocheo rahisi

Kiamsha kinywa cha kawaida kitakupa kalsiamu na vitamini.

Keki za jibini - kifungua kinywa unachopenda kutoka utoto

Kichocheo cha Syrniki:

1. Weka jibini la kottage (150 g), yai 1, sukari (1 tbsp), unga (1 tbsp), soda (1/3 tsp), vanilla (1/4 tsp) kwenye bakuli la blender.) Na chumvi kidogo. Piga.
2. Katika sufuria ya kukaanga iliyotiwa mafuta na mafuta (1 tbsp. L.) Kutumia sufuria ya keki, kaanga mikate ya jibini pande zote mbili.
3. Kutumikia na matunda ya msimu, chaga asali iliyoyeyuka (kijiko 1).

Oatmeal ya haraka na ya kitamu na mayai ya kukaanga

Kiamsha kinywa kama hicho ni sahihi katika msimu wa baridi, kwa sababu itakupa nguvu hadi wakati wa chakula cha mchana.

Uji wa shayiri na mayai ya kukaanga utavutia sana wanaume

Mayai ya kukaanga na kichocheo cha mayai ya kukaanga:

1. Chemsha mchanganyiko wa maziwa na maji (50 ml ya maziwa na 100 ml ya maji).
2. Ongeza chumvi kidogo na kuongeza vijiko 3 vya shayiri.
3. Punguza moto na upike uji kwa dakika 5-6, ukichochea kila wakati.
4. Wakati unga wa shayiri unachemka, kwenye sufuria ya kukausha moto na mafuta (1 tsp), kaanga yai moja na mayai ya kukaanga.
5. Kutumikia, weka unga wa shayiri nene kwenye bakuli la kina, na mayai yaliyopangwa tayari juu yake. Kiamsha kinywa kinaweza kupambwa na vitunguu ya kijani na cubes kidogo za kukaanga za bakoni.

Uji wa asubuhi wa quinoa na karanga, ndizi na matunda

Kiamsha kinywa hiki kitathaminiwa na wapenzi wa chakula rahisi lakini chenye protini nyingi.

Quinoa ina protini nyingi, kamili katika muundo wa asidi ya amino, ambayo ni nadra sana kwa mimea.

Kichocheo cha Uji wa Quinoa ya Asubuhi:

1. Chemsha maji (200 ml), ongeza chumvi kidogo, sukari (1/2 tsp.) Na grino za quinoa (100 g).
2. Kupika na kuchochea mara kwa mara kwa dakika 10-12.
3. Weka kwenye bakuli la kina na upambe na vipande vya ndizi, matunda ya msimu, mlozi na mbegu nyepesi za ufuta (1 tsp).

Omelet maridadi na jibini

Sahani rahisi lakini tamu itajaza jikoni na harufu inayojaribu asubuhi.

Omelette ya jibini hutumiwa vizuri na kahawa na toast ya crispy

Kichocheo:

1. Changanya mayai (majukumu 2), Maziwa (100 ml) na chumvi kidogo.
2. Piga kwa whisk na ongeza jibini iliyokunwa (100 g) kwenye mchanganyiko.
3. Mimina mchanganyiko wa omelet kwenye skillet moto na siagi (1 tsp). Fry haraka upande mmoja, kufunikwa, na kisha pindisha omelette kwa nusu.
4. Kutumikia moto na nyanya iliyokaanga nusu na toast.

Uji mwepesi wa Jamaika

Sahani hii isiyo ya kawaida itakuchochea na ladha yake ya kigeni lakini ya kupendeza sana.

Uji wa Jamaika umetengenezwa kwa kusaga mahindi laini sana

Kichocheo cha Uji cha Jamaika:

1. Changanya maji na maziwa ya nazi kwenye sufuria (100 ml kila mmoja).
2. Mimina kwa 100 g ya grits ya nafaka iliyosagwa vizuri na changanya. Ongeza chumvi kidogo, sukari (kijiko cha 1/2), mdalasini (kijiko 1/3) na nutmeg (kijiko cha 1/4).
3. Kupika na kuchochea mara kwa mara kwa dakika 10-12.
4. Pamba na matunda ya msimu na matunda wakati wa kutumikia.

Inavutia safu za lavash kwa kiamsha kinywa

Kiamsha kinywa hiki kinaweza kutumiwa wikendi wakati kweli unataka kupapasa familia yako na sahani ladha, lakini huna nguvu ya kusimama kwenye jiko.

Kifungua kinywa cha mkate wa mkate wa pita ni kitamu sana na hata inaonekana kwa namna fulani ya sherehe

Kichocheo cha kifungua kinywa cha lavash cha crispy:

1. Chop ham ya mafuta ya chini (100 g), jibini wavu (100 g) na changanya kila kitu na mimea iliyokatwa (20 g) na mayonesi (1 tsp).
2. Weka kujaza kwenye karatasi ya lavash karibu 30x30 cm kwa saizi na kusonga roll ndefu.
3. Kaanga kwenye skillet moto na siagi (1 tsp).
4. Kata mbili, nyunyiza mbegu nyepesi za ufuta (Bana) na utumie moto na mboga mpya.

Crispy rolls na bakoni, jibini na mayai ya kukaanga

Kiamsha kinywa chenye kung'aa na chenye kunukia kitatia nguvu hata asubuhi yenye mvua nyingi na nyepesi.

Buns za crispy na bakoni, jibini na mayai ya kukaanga inapaswa kuliwa mara baada ya kupika

Kichocheo:

1. Katika sufuria ya kukausha moto na siagi (1 tsp), kaanga mayai mawili ili upate mayai ya kukaanga. Chumvi na pilipili mayai.
2. Wakati mayai ya kukaanga yapo tayari, toa kwenye sahani nyingine, na kaanga vipande viwili nyembamba vya bakoni kwenye sufuria bila kuongeza mafuta. Waweke kando kwa mayai yaliyokaangwa.
3. Katika skillet hiyo hiyo, kaanga kifungu cha hamburger, kata kwa nusu mbili hadi kitamu. Kisha suuza kila nusu na safu nyembamba ya siagi (1 tsp), nyunyiza jibini iliyokunwa (50 g), weka bacon moto na mayai ya kukaanga juu.

Sandwichi za moto na jibini, haradali na ham

Mchanganyiko bora wa jibini, ham na haradali ya Dijon itahakikisha hali nzuri.

Sandwichi za moto na jibini, haradali na ham

Kichocheo cha Sandwich:

1. Kata vipande viwili vya mkate mweupe kwa nusu.
2. Piga kijiko 1 cha haradali ya Dijon upande mmoja wa kila kipande na fanya sandwichi mbili zilizofungwa zilizojazwa na vipande nyembamba vya jibini ngumu na ham.
3. Bonyeza vipande vya mkate vizuri na uzamishe kwenye yai, iliyopigwa na chumvi kidogo.
4. Kaanga kwenye mafuta moto ya mboga (kijiko 1) pande zote mbili.

Kila asubuhi wanafamilia wangu huangalia jikoni na riba, wakitarajia kiamsha kinywa chao. Kuona uji wa semolina unaochosha au sandwichi za kila wakati, kila mtu anaanza kupotosha. Hivi majuzi, niliweka sheria kupika sahani anuwai tu kwa wiki mbili na nisijirudie. Sasa wanafamilia wanaruka jikoni na wanatarajia mshangao kwa macho yanayowaka. Na mapishi yote mimi hutumia haraka tu, kwa kweli, ili usisimame kwenye jiko kana kwamba umefungwa minyororo. Tunazopenda ni uji wa Jamaika wenye viungo na keki anuwai.

Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana. Wataalam wa lishe hawapendekezi kuiruka. Kutumia uteuzi uliowasilishwa wa kumwagilia kinywa na sahani ladha, unaweza kubadilisha lishe yako na uchague chaguo unazopenda za kiamsha kinywa kwa dakika 15. Bidhaa zote ni za bei rahisi na mapishi ni rahisi sana.