Jinsi Ya Kufanya Bar Ya Usawa Wa Barabara Na Mikono Yako Mwenyewe - Maagizo Ya Hatua Kwa Hatua Na Michoro, Picha Na Video

2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-17 22:44

Workout ya nje: fanya mwenyewe vifaa vya michezo vya nje

Nyumba ya nchi au dacha sio tu mahali pa vitanda na vichaka vya beri. Inapendeza na inafaa kufanya mazoezi ya mwili katika hewa ya wazi, kuweka sawa na kudumisha afya. Njia bora ya kufanya hivyo ni baa yako ya usawa au vifaa vingine vya michezo visivyo ngumu, ambavyo vinaweza kutumiwa na watu wazima na watoto kufundisha.

Yaliyomo

• 1 Jinsi ya kuchagua bar ya usawa

  • 1.1 Je! Mafunzo ya kawaida kwenye bar ya usawa hutoa nini
  • Aina za baa zenye usawa
• 2 Kuchagua nafasi ya simulators

• 3 Sifa kuu za muundo

  • 3.1 Vifaa

    3.1.1 Matunzio ya picha: baa zenye usawa zilizotengenezwa na vifaa anuwai

  • 3.2 Vipimo

• 4 Maagizo ya hatua kwa hatua ya kutengeneza bar ya usawa

  • 4.1 Maandalizi
  • Operesheni ya ununuzi
  • Mkutano wa 4.3
  • Usakinishaji wa 4.4
• Makala 5 ya utengenezaji wa miundo ya watoto
• 6 Video: kujenga bar ya usawa na baa kwa mikono yako mwenyewe

Jinsi ya kuchagua bar ya usawa

Kuna chaguzi nyingi za kutengeneza mashine za mazoezi ya nje. Kuamua muundo, unahitaji kuelewa ni nini unataka kupata kutoka kwa vifaa vya michezo. Watu ambao wanajishughulisha kila wakati na masomo ya mwili hawana swali hili - uzoefu wa kusanyiko wa mazoezi ya kawaida husaidia.

Je! Mafunzo ya kawaida kwenye bar ya usawa hutoa nini

Wale ambao hushiriki katika masomo ya mwili mara kwa mara na hawafanyi ujuzi wao wanaweza kukumbushwa juu ya mambo muhimu:

1. Baa ya usawa ni vifaa rahisi zaidi vya michezo ambavyo vinaweza kufanywa kwa urahisi na mikono yako mwenyewe. Ikiwa hakuna hamu au wakati wa kufanya hivyo, hununua bidhaa iliyomalizika katika duka maalumu, wote mmoja mmoja na kwa seti na vifaa vingine vya mazoezi.
2. Watu wote, bila kujali umri, wanaweza kufurahiya kutumia bar ya usawa, kutoka kwa wazee hadi wawakilishi wachanga zaidi.
3. Madarasa kwenye vifaa hivi huruhusu mwanariadha kujiweka kila wakati katika hali nzuri, kuwa sawa na mwenye nguvu.
4. Mazoezi ya hali ya kupita kwenye baa yenye usawa husaidia kunyoosha na kupumzika mgongo, kupunguza shida baada ya kufanya kazi katika nafasi isiyofaa katika bustani.
5. Ni faida sana kwa watoto wa shule na wanafunzi kufanya mazoezi ya kupumzika baada ya kukaa kwenye dawati kwa muda mrefu. Wanasaidia kurekebisha mkao na kupata nyongeza ya vivacity kama matokeo ya kuongezeka kwa mzunguko wa damu.
6. Kufanya mazoezi mara kwa mara huongeza uvumilivu na upinzani wa kuongezeka kwa mafadhaiko ya kisaikolojia ambayo huandamana na sisi kila mahali.
7. Miundo anuwai ya usawa, mchanganyiko wao mzuri na vifaa vingine vya michezo vinavutia sana watoto wadogo, ambayo pole pole huwavuta kwenye elimu ya mwili.
8. Madarasa katika hewa safi na safi ya nchi husaidia kuimarisha mwili na kuitakasa kwa bidhaa hatari ambazo zinajaa miji.

Mazoezi ya nje ni ya faida na ya kufurahisha

Aina za baa zenye usawa

Chaguo la muundo wa projectile hii rahisi inategemea mambo mengi, pamoja na saizi ya tovuti. Kulikuwa na wakati ambapo eneo lake la kawaida lilikuwa ares 4. Ni wazi kuwa katika maeneo kama hayo, ujenzi wa uwanja wa michezo au bar rahisi ya usawa sio kipaumbele cha kwanza.

1. Baa ya usawa wa ukuta.

   

   Kifaa kama hicho hakichukui nafasi nyingi kwenye wavuti, lakini hukuruhusu kufanya mazoezi kadhaa ya joto na nguvu

2. Ulalo wa usawa na bar ya msalaba kwenye viunga viwili.

   

   Bar rahisi ya usawa na bar ya msalaba inachukua nafasi kidogo, lakini uwezekano wa mafunzo kwenye projectile kama hiyo bado ni mdogo

3. Gymnastic tata - njia za mafunzo zinaweza kupanuliwa kwa kiasi kikubwa ikiwa baa zinazofanana, baa za ukuta zimewekwa pamoja na bar ya usawa na kamba imesimamishwa.

   

   Pamoja na projectile kama hiyo, unaweza kupanua mazoezi anuwai kwa vikundi vyote vya misuli, fanya mafunzo yawe ya kupendeza na ya maana.

4. Ugumu wa mazoezi ya watoto - mtoto atafurahi kutumia wakati kwenye simulators kama hizo, haswa ikiwa muundo huo unasaidiwa na swing ya pendulum.

   

   Ili kuvutia kizazi kipya kwa elimu ya mwili, kiwanja cha mazoezi ya viungo kinahitaji kutengenezwa vizuri na kufikiria kwa uangalifu ili kumvutia mtoto katika mafunzo

Kuchagua nafasi ya simulators

Kabla ya kufanya muundo na muundo wa simulators, unahitaji kuamua juu ya eneo la mji wa mazoezi. Katika kesi hii, ni muhimu kuzingatia maoni ya wataalam walio na uzoefu katika kazi kama hii:

• mahali pazuri zaidi kwa kuweka simulators itakuwa nyuma ya nyumba, iliyotengwa na udadisi mwingi wa wapita njia na majirani;
• Sehemu ya msingi ya eneo la mafunzo lazima iwe rahisi kubadilika ili kuzuia kuumia kutoka kwa maporomoko. Nyenzo bora ni mpira wa makombo. Ili kuitumia, unahitaji kuondoa safu ya mchanga wa dunia, panga safu ya mifereji ya maji hadi unene wa cm 15 kutoka mchanga na changarawe, matandiko ya kufyonzwa na mshtuko pia yamefunikwa na safu ya cm 15. Unaweza kutumia machujo ya mbao na kunyoa badala ya chips;
• Epuka kuweka vifaa vya mazoezi jua, kwani joto halitaruhusu mazoezi au kutumia muda tu na watoto wakati wa mchana. Unapaswa kuchagua upande wenye kivuli au nusu-kivuli wa tovuti. Walakini, matawi ya miti au vichaka haipaswi kuingiliana na shughuli.

Ua wa nyuma utakuwa mahali pazuri pa kuweka mazoezi yako mwenyewe.

Tabia kuu za muundo

Kwanza kabisa, unahitaji kuamua juu ya nyenzo ambazo zitatumika katika utengenezaji wa simulators. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kufanya ukaguzi wa mabaki ya vifaa vya ujenzi kutoka kwa ujenzi wa nyumba ya nchi.

Vifaa

1. Chuma. Rahisi zaidi ni mabaki ya casing kutoka kifaa cha kisima kwenye wavuti. Hasa kwa visima vya kibinafsi, mabomba ya 89-146 mm hutumiwa; bidhaa yoyote kutoka kwa muda huu itatumika kwa muda mrefu na kwa kuaminika. Hoja ya nyongeza ya kupendelea kutumia bomba ni uwepo wa mashine ya kulehemu katika ua na uwezo wa kuitumia. Kwa madhumuni sawa, unaweza kutumia salama mabomba ya mraba iliyobaki kutoka kwa ujenzi wa uzio kwenye wavuti. Ukubwa uliotumiwa kuanzia 80x80 mm hadi 150x150 mm na ukuta wa 4-5 mm ni bora kwa ujenzi wa bar ya usawa. Ulehemu wa juu unahakikishwa na matumizi ya chuma na kiwango kidogo cha kaboni kwa utengenezaji wa bidhaa kama hizo.
2. Mbao. Mabaki ya profaili anuwai ya mbao huwa yanatosha kila mwisho wa ujenzi. Kwa kweli, upendeleo unapaswa kupeanwa kwa mti wa mkuyu au spishi ngumu, kama vile mwaloni, hornbeam, ash na kadhalika. Profaili inaweza kuwa pande zote, mraba au mstatili. Suluhisho la vitendo linaweza kuzingatiwa kama matumizi ya miundo ya glued, kwani wanapata mali ya anisotropy ya mali ya mitambo.
3. Glasi ya nyuzi. Kwa miundo inayounga mkono, unaweza kufanikiwa kutumia bidhaa za wasifu zilizotengenezwa na glasi ya nyuzi, kwa mfano, mabomba ya pande zote au mraba. Faida ni kutokuwa kamili kwa kutu, gharama ya ulinzi dhidi yake haihitajiki, lakini uchoraji kwa madhumuni ya muundo unaweza kuzingatiwa kuwa lazima.

Nyumba ya sanaa ya picha: baa zenye usawa zilizotengenezwa na vifaa anuwai

Shina za kuni zilitumika kama msaada wa muundo usio wa kawaida

Chuma ni nyenzo ya kawaida kwa vifaa vya michezo

Wakati wa kujenga bar ya usawa, unaweza kuchanganya chuma na plastiki

Mbao ni nyenzo rafiki wa mazingira inayofaa kwa vifaa vya mazoezi ya watoto

Vipimo

Vipimo vya sehemu kuu za vifaa vya michezo vya nje:

• kwa miundo inayounga mkono iliyotengenezwa kwa chuma, bomba zilizo na kipenyo kutoka 89 hadi 146 mm zinaweza kutumika;
• vitu vya kushika miundo kwa watu wazima - 32-40 mm, bomba zilizoshonwa na zenye svetsade za umeme zinaweza kutumiwa, mradi zinaambatana sana na miundo inayounga mkono (kulehemu);
• ni bora kutengeneza baa zenye usawa kutoka kwa bar yenye kipenyo cha hadi 40 mm kutoka kwa chuma 45. Katika kesi hii, kulehemu ni marufuku kabisa.

Ya kina cha vitu vya kuzaa vilivyozikwa ardhini lazima iwe angalau 80 cm, concreting ni lazima. Kwa hivyo, urefu wa nguzo zenye usawa lazima iwe angalau mita tatu.

Maagizo ya hatua kwa hatua ya kutengeneza bar ya usawa

Ili kutengeneza bar ya usawa barabarani, lazima ufanye hatua kadhaa za mfululizo.

Maandalizi

1. Endeleza muundo wa rasimu ya ujenzi wa usawa wa bar.
2. Sehemu za mchoro na vipimo.
3. Chora maelezo ya vifaa vinavyohitajika kwa utengenezaji wa baa yenye usawa, pamoja na bidhaa za kimsingi, vifungo, elektroni, vifaa vya mipako ya kinga, vifaa na zana. Kwa kuongeza kwenye orodha hii bei za mali zote zilizoorodheshwa, unaweza kupata makadirio ya gharama.

Hatua hii lazima izingatiwe kwa uangalifu ili kuepusha gharama za ziada na sio kuzurura kwenye maduka na masoko kutafuta kile kilichokosa hapo awali.

Ukuzaji wa mchoro na vipimo vitakusaidia kuchagua kiwango kinachohitajika cha vifaa

Operesheni ya ununuzi

Hatua hii imeanza baada ya ukaguzi wa nyenzo zilizopo na ununuzi wa zilizopotea. Shughuli za ununuzi ni pamoja na:

1. Ununuzi na uwasilishaji wa vifaa na zana.
2. Kukata vifaa vya kukimbia kuwa wazi kulingana na michoro. Utengenezaji wa sehemu. Katika hatua hii, utahitaji grinder, zana ya kupimia na zaidi, kulingana na muundo.
3. Maandalizi ya mahali pa kazi kwa mkutano. Ufungaji wa njia ya kuteleza. Ugavi wa kebo ya umeme kwa vifaa na mashine ya kulehemu, kifaa cha kutuliza.

Wakati wa kukata vifaa, ni muhimu kuzingatia madhubuti sheria za kazi salama. Usifanye kazi bila kifuniko cha kinga kwenye grinder, linda uso wako na ngao. Matokeo ya kukiuka sheria hizi yanaweza kuwa mabaya.

Operesheni hatari sana inahitaji kufuata sheria za usalama

Mwisho wa kukata tupu za chuma, inahitajika kusindika kwa uangalifu kupunguzwa, ukiondoa kingo kali na burrs. Hii inaweza kufanywa na grinder sawa au nyundo.

Mkutano

Kabla ya kuanza operesheni hii, sehemu lazima ziwekewe kwenye njia ya kuteleza, kwanza inasaidia, halafu msaidizi. Katika kesi ya bar ya usawa, utahitaji standi mbili na msalaba. Wakati wa maandalizi, unahitaji kuchagua njia ya kusanikisha msalaba na kuandaa kiti chake mapema.

Baa inaweza kupatikana kwa njia tofauti

Mwisho wa juu wa mabomba lazima uingizwe na vifuniko vya chuma vya karatasi vya kulehemu kwao. Smoothen svetsade seams na grinder au faili. Kingo mkali butu.

Muundo uliokusanywa lazima ulindwe kutoka anga kabla ya usanikishaji. Kwa hii; kwa hili:

1. Kinga sehemu ya chini iliyozama ardhini dhidi ya kutu kwa kutumia mastic ya lami. Inaweza kuwa mumunyifu wa maji au msingi wa kutengenezea. Zote ni za kuaminika kabisa, lakini ya pili hukauka haraka. Mastic hutumiwa kwa uso ulioandaliwa (baada ya kuondoa kutu) kwa umbali wa mita moja kutoka mwisho wa chini. Hii inamaanisha kuwa sehemu ndogo ya uso uliotibiwa itatoka ardhini.
2. Muundo uliobaki lazima uwe tayari kwa uchoraji kwa kutumia utangulizi kwenye chuma.

Ufungaji

Ili kufanya operesheni hii, unahitaji kufanya mashimo mawili ardhini. Kina chao ni cm 120, kwa hivyo ni bora kutumia kuchimba bustani na kipenyo cha cm 20-25 kuzichimba.

Zaidi:

1. Unda safu ya mifereji ya maji chini ya grooves. Ili kufanya hivyo, mchanga unapaswa kumwagika ndani yao na unene wa cm 18-20. Ili kutuliza safu ya mchanga, lazima iwekwe kwa uangalifu na kumwagika kwa maji. Juu yake, unahitaji kumwaga safu ya changarawe ya sehemu ya kati na unene wa cm 10-12 na pia uifute kwa uangalifu.

2. Punguza muundo na ncha za chini ndani ya mashimo, kiwango cha uangalifu na bomba. Salama na jibs za muda mfupi.

   

   Wakati wa kusanikisha, unahitaji kusawazisha kwa uangalifu mwambaa usawa

3. Andaa mchanganyiko halisi wa daraja 300, ambayo inamaanisha matumizi ya saruji daraja la 400, mchanga safi wa mto kwa uwiano wa 1: 4. Maji huongezwa mpaka msimamo unaotarajiwa unapatikana.

4. Mimina mashimo ya saruji na projectile iliyowekwa. Kifaa cha fomu katika kesi hii ni hiari. Katika mchakato wa kumwaga, unganisha misa ya saruji, kuzuia uundaji wa Bubbles za hewa. Mwisho wa kumwagika, funika uso na filamu. Kipindi cha kukausha saruji ni angalau siku 7, mwisho wa crystallization ya misa haitatokea mapema kuliko baada ya siku 28. Katika hali ya hewa ya joto, unahitaji kuondoa filamu kila siku na kulainisha uso wa saruji.

   

   Mashimo ya msaada wa bar usawa hutiwa na saruji

5. Ikiwa mtumiaji wa simulators ana mpango wa kuitumia kufanya mazoezi ya swing ya amplitude, unahitaji kufunga vitambaa - viwili kwa kila nguzo. Pembe ya mwelekeo wa waya za jamaa kuhusiana na uso wa ardhi inapaswa kuwa takriban digrii 30, kupotoka kutoka kwa msaada ni karibu digrii 15. Ili kufunga waya za wavulana kwenye kiwango cha chini, mashimo ya kina cha cm 50-60 hufanywa ndani yake na kipenyo cha kuchimba bustani iliyopo. Nanga ya chuma imewekwa kwenye saruji ili kufunga waya za wavulana.

   

   Ili kufanya mazoezi ya ukubwa, bar ya usawa inaimarishwa na alama za kunyoosha

6. Mwisho wa kazi ya ufungaji, projectile inaweza kupakwa rangi. Kwa hili, ni bora kutumia rangi ya unga ambayo haififu jua.

   

   Ni bora kuchagua rangi ya poda kwa uchoraji.

Chaguzi za utengenezaji wa miundo ya mbao hutofautiana tu katika njia ya kusanyiko, shughuli zingine zote zinafanywa kwa njia ile ile.

Makala ya utengenezaji wa miundo ya watoto

Mahitaji makuu wakati wa kuunda vifaa vya mazoezi ya watoto ni usalama. Kwa hivyo, mahitaji ya usalama ni mara mbili ya juu kuliko ya watu wazima. Kwa vifaa vyote, ni muhimu kuangalia cheti cha usalama kwa kukosekana kwa uzalishaji hatari. Kwa kuzingatia kuwa watoto wanafanya kazi zaidi wakati wa kucheza, makombora yanahitaji kujengwa kwa sura na muundo unaofaa, wote wenye kujenga na muundo.

Watoto watavutiwa na rangi angavu na miundo isiyo ya kawaida

Unahitaji kuzingatia ubora wa ngazi. Ili kuzuia uso wa chuma wa baa kuteleza na kudumisha hali ya joto ya kawaida, lazima iwe na mpira. Neoprene pia hutumiwa kama kukanyaga. Kwa usalama, viunga vya mbao vinasindika kwa uangalifu na kufunikwa na varnish isiyo na rangi isiyo na rangi.

Video: kujenga bar ya usawa na baa kwa mikono yako mwenyewe

Baa ya usawa ya nje, inayosaidiwa na vifaa vingine vya mazoezi ya mwili, itasaidia kujiweka sawa, na kuwashirikisha watoto katika mafunzo kutawazoeza maisha ya kazi. Na muhimu zaidi, simulator kama hiyo inaweza kujengwa kwa kujitegemea bila kutumia vifaa vya gharama kubwa.