Ni Vyakula Gani Vitasaidia Kuweka Joto Kwenye Baridi

2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06

Vyakula 7 ambavyo vitakupasha joto katika baridi yoyote

Katika msimu wa baridi wa baridi, nje unaweza joto sio tu na vinywaji vikali. Kalori na afya, vyakula hivi vitasambaza damu haraka kupitia mwili wako, ikikupa joto la kuokoa.

Borsch ya moto

Borsch ya moto yenye joto itakuwasha moto na kuongeza nguvu. Ni bora kuipika kwenye nyama yenye mafuta - kwa joto la chini, ni chakula kama hicho ambacho hakishii tu njaa, lakini pia huwasha moto kikamilifu. Ikiwa kawaida hula kozi za kwanza, basi katika hali ya hewa ya baridi, usikatae borscht moto, na kipande cha nyama ya nguruwe yenye mafuta au kondoo ndani yake.

Mchuzi tajiri au supu ni nzuri kwa kuridhisha njaa na joto. Na ikiwa tutaongeza kwao manukato ya jadi ya Kirusi - farasi na haradali, basi uzito utaondolewa baada ya chakula kizuri, na wakati wa kutembea kwenye baridi itakuwa joto zaidi. Na kinga itakushukuru.

Mafuta

Wataalam wa lishe wanapendekeza kila mtu kula mafuta ya nguruwe wakati wa baridi. Protini ya asili na asidi ya mafuta ambayo iko ndani yake ni muhimu sana kwa mwili wakati wa baridi. Mafuta, kueneza na vitu muhimu, joto, inaboresha utendaji wa moyo na huongeza kinga.

Mafuta tu yana polyunsaturated arachidonic fatty acid. Haipatikani katika bidhaa nyingine yoyote, lakini ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa moyo. Asidi hii pia inasaidia cholesterol na kimetaboliki ya homoni, kwa hivyo usikatae sandwich na kipande cha bakoni kwenye baridi. Matumizi yake ya kawaida kwa wastani yatatoa nguvu na kuboresha hali ya mwili.

Mwani

Ikiwa unakuwa baridi kila wakati, unahisi baridi, lakini wakati huo huo umevaa vizuri - hii inaonyesha wazi ukosefu wa iodini. Jumuisha mwani haraka katika lishe yako. Itajaa mwili na iodini, na hisia ya mara kwa mara ya baridi itapungua.

Mwani sio tu matajiri katika iodini - ni ghala halisi la vitamini B, ambazo zinahitajika kwa tezi za adrenal kufanya kazi, ikitoa homoni ya adrenaline. Ukosefu wa homoni hii husababisha uchovu na hali mbaya.

Katika msimu wa baridi baridi inawezekana kufurahi na sehemu ya mwani. Zingatia tu ukweli kwamba mwani wa makopo hauna vitamini na virutubisho vingi, wana viongezeo zaidi vya chakula. Pata bidhaa asili, safi.

Tangawizi

Mzizi huu maarufu una vitamini nyingi na ina mali ya kuzuia virusi. Bia chai na vipande vya tangawizi - sio tu utapasha moto mara moja, lakini pia utasaidia mfumo wako wa kinga. Mwili utasema asante kwa zawadi kama hiyo, na itakuwa katika hali nzuri kila wakati.

Viazi

Mizizi ya viazi ina potasiamu nyingi, ambazo zinaweza kuboresha mzunguko wa damu na kusaidia na shida na mishipa ya damu. Ulaji wa potasiamu inaboresha mzunguko wa damu mwilini, ambayo inazuia kufungia kwa mikono na miguu.

Mpendwa

Kunywa asali mara nyingi zaidi wakati wa msimu wa baridi. Haitapasha mwili joto tu, bali pia kukukinga na homa. Hauwezi kula asali kabla ya kutembea, ni bora kula baada ya kurudi nyumbani kutoka barabarani.

Persimmon

Kiasi kikubwa cha vitamini C, P, kalsiamu na virutubisho vingine vimefanya matunda haya kuwa maarufu sana. Inaonyeshwa kwa watu walio na vyombo vya shida. Persimmons itasaidia kukabiliana na migraines na matone ya shinikizo, kuboresha afya na kutoa nguvu ya kutoa uhai.

Katika hali ya hewa ya baridi hii ni kweli haswa: Persimmon husaidia kuhifadhi joto mwilini. Kwa sababu ya kuongezeka kwa kiwango cha kalsiamu, kazi ya moyo inaboresha na, kwa sababu hiyo, mtiririko wa damu huzunguka kwa kasi, bila kuruhusu baridi "kufungia" sehemu anuwai za mwili.