Kulala Kupooza: Sababu, Jinsi Ya Kusababisha Ugonjwa Wa Wachawi Wa Zamani

2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06

Ugonjwa wa zamani wa wachawi: ni nini kupooza usingizi?

Wale ambao wamepata ugonjwa wa kupooza usingizi angalau mara moja maishani mwao wanaweza kuthibitisha kuwa hii ni moja ya hali mbaya zaidi. Lakini wengi wanasema kuwa ni ndani yake kwamba unaweza kupata mafanikio ya kushangaza katika vitu visivyo vya kawaida kama kusafiri nje ya mwili na kuota bahati nzuri. Kwa hivyo, daredevils wanatafuta njia ambayo itajitambulisha bandia katika kupooza kwa usingizi.

Kupooza usingizi ni nini

Fikiria - unaamka kitandani kwako, lakini huwezi hata kusogeza kidole. Macho yako yako wazi, unaona chumba chako, lakini vivuli vyeusi vya kutisha hukimbilia kuzunguka. Unahisi wazi uwepo wa kitu kibaya. Unapata hofu kuu kabisa, kama katika ndoto mbaya kabisa. Lakini pamoja na haya yote, unatambua kuwa haulala. Hii ni kupooza usingizi, au ugonjwa wa mchawi wa zamani, kama vile inaitwa pia.

Nimepata ugonjwa wa kupooza usingizi mara mbili - mara zote mbili baada ya kuamka kutoka kwa ndoto mbaya. Kelele yangu mwenyewe ilisikika wazi masikioni mwangu, lakini kwa kweli sikuweza hata kufungua kinywa changu. Kupooza kutoweka kwa dakika chache, lakini "ladha" kutoka kwake iliharibu hali kwa siku nzima..

Inaonekanaje? Sasa wanasayansi tayari wametatua siri ya kupooza usingizi. Wakati wa awamu ya REM (usingizi wa REM), ubongo wetu kwa muda na kwa sehemu huzima kazi za magari ili tulale tena, hata ikiwa tunaota kuwa tunakimbia haraka. Baada ya kuamka, uhamaji wa mwili unarudi tena. Lakini wakati mwingine kushindwa hufanyika - ubongo huzima harakati mapema sana, au "husahau" kuiwasha wakati tayari tumeamka. Hii ndio inasababisha kupooza.

Lakini ni nini, basi, husababisha maono mabaya na hisia ya hofu? Hakuna jibu halisi kwa swali hili bado. Walakini, makabila mengi ya ushirikina na jamii za kidini zinaamini kuwa vikosi vya mapepo humshambulia mtu wakati wa kupooza usingizi. Na zinaweza kueleweka - baada ya yote, mtu ambaye amepata kupooza kwa usingizi anaweza kuwa na hakika kabisa juu ya kuchanganyikiwa kwa nguvu mbaya za kawaida - hali hii ni ya kutisha sana.

Je! Kupooza usingizi ni hatari?

Ndio na hapana. Katika hali hii, pepo na mashetani hawakushambulii, usinyang'anye au kukimbia kuzunguka chumba chako. Kwa hivyo, kutoka kwa maoni ya "isiyo ya kawaida", uko salama. Walakini, kupooza kwa kulala kunaweza kusababisha unyogovu, usumbufu wa kulala, na kuamsha phobias. Kwa asili ya kuvutia na ya kihemko, inaweza kuwa moja ya sababu za shida zingine za kisaikolojia. Kwa hivyo, haifai hasa kuiita - baada ya yote, hakuna kitu cha kupendeza katika mhemko huu.

Haipendekezi kushawishi kupooza kwa kulala mwenyewe - haileti matokeo yoyote mazuri au uzoefu mzuri

Inawezekana kusababisha kupooza usingizi peke yako

Wanasayansi wanataja sababu nyingi zinazowezekana za kupooza usingizi. Huu ni unyogovu, mifumo ya kulala iliyosumbuliwa, na hali ya wasiwasi ya mwili … Lakini hizi zote ni sababu tu ambazo hazitaturuhusu "mikono" kushawishi kupooza kwa usingizi. Kuna njia ambayo itaongeza sana uwezekano wa hali hii:

1. Nenda kulala jioni kama kawaida, lakini weka kengele kwa masaa 4 baada ya kuanza kulala.
2. Unapoamka katikati ya usiku, fanya kitu kwa dakika 15-20 ili ubongo wako hatimaye uamke - kwa mfano, soma.
3. Kisha rudi kitandani, pumzika na funga macho yako.
4. Jaribu kukaa macho kwa muda mrefu iwezekanavyo - kwa hili unaweza kuzingatia mawazo yako juu ya somo fulani. Mazoezi ya kutafakari yanaweza kukusaidia na hii.
5. Unaweza kujipata katika kupooza usingizi wakati unalala.

Njia hii haifanyi kazi kila wakati, kwa hivyo usivunjika moyo ikiwa utashindwa mara ya kwanza. Labda ni bora.

Kulala hadithi za kupooza

Kulala kupooza ni hali mbaya, lakini ya kuvutia kwa wengi. Na bado, licha ya kupendeza asili kwa vitu vya kutisha kama hivyo, tunapendekeza kujiepusha na udadisi na usijaribu kukasirisha mwenyewe.