Sandwichi Zenye Afya Kila Mtu Atapenda

2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06

Sandwichi 5 za kiamsha kinywa kitamu na chenye afya - wanaume na wanawake watathamini

Mara ya kwanza, sandwichi ziliitwa keki za kawaida, zilizoenea na siagi (kutoka kwake. "Siagi" - mkate, "brot" - siagi), lakini sasa sahani hii imebadilika kuwa muujiza halisi wa upishi na ina aina nyingi. Hapo chini kuna maoni machache ambayo yatakidhi kifungua kinywa chako cha kila siku na meza ya sherehe.

Sandwich ya Strawberry

Viungo:

• mkate - kipande 1;
• jordgubbar safi - 50 g;
• jibini la curd - 50 g;
• basil - 1 sprig.

Njia ya kupikia:

Kwanza, safisha matunda na kuvuta mikia ya kijani.

Kisha kata jordgubbar vipande vipande.

Sasa kilichobaki ni kueneza jibini iliyokatwa, na kuweka matunda yaliyokatwa na majani kadhaa ya basil juu.

Kipande kinaweza kuchomwa kabla kwenye kibaniko au sufuria kwa ladha safi na tajiri.

Toast na parachichi na yai

Viungo:

• mkate - vipande 2;
• mayai - vipande 2;
• parachichi - kipande 1;
• juisi ya limao - 1 tsp;
• chumvi kwa ladha;
• pilipili kuonja.

Njia ya kupikia:

Unahitaji kuosha parachichi, ugawanye katikati na uondoe shimo. Vuta massa na, ukipeleka kwenye bakuli na ukinyunyiza maji ya limao, ponda kwa uma.

Inashauriwa kukaanga vipande vya keki.

Kisha kupika mayai na mayai ya kukaanga kwa njia ambayo kila moja ya mayai ni kukaanga kando (kwa hii unaweza kutumia makopo maalum kwa mayai ya kukaanga).

Sasa unahitaji tu kukusanyika sandwich yetu: kwenye msingi wenye hudhurungi, weka misa yenye usawa katika safu hata, weka yai iliyokaangwa juu na uinyunyike na chumvi na pilipili.

Uturuki sandwich ya apple

Viungo:

• mkate - vipande 4;
• Uturuki - 120 g;
• apple ya kijani - nusu;
• brie au jibini la puncher - vipande 4;
• Dijon haradali - 2 tbsp vijiko;
• asali - 2 tbsp. miiko.

Njia ya kupikia:

Kwanza, andaa mchuzi kwa kuchanganya kabisa haradali na asali.

Kueneza juu ya vipande vya toasted.

Apple inahitaji kukatwa kwenye kabari, na jibini la Uturuki kuwa vipande nyembamba.

Kisha weka bata, jibini na tufaha kwenye toast kwa zamu. Maliza na asali iliyobaki na mchuzi wa haradali.

Toast na samaki nyekundu

Viungo:

• mkate - vipande 4;
• jibini la curd - 60 g;
• parachichi - 60 g;
• lax - 60 g;
• mafuta ya mboga (alizeti) - 5 g;
• limao - 10 g;
• juisi ya limao - 20 ml;
• iliki - 3 g.

Njia ya kupikia:

Kwanza, toast msingi wa sandwich iliyooka.

Baada ya hapo, unahitaji kuosha na kusafisha parachichi, wakati usisahau kuondoa shimo.

Sasa weka matunda haya kwenye bakuli na uipake na uma. Ili kuzuia mwili kutoka giza, nyunyiza na maji ya limao.

Ifuatayo, ongeza vijiko viwili vya jibini la curd na uchanganya vizuri hadi laini.

Piga toast kwa msaada wa ukarimu wa mchuzi mnene wa curd-avocado, juu na lax ya chumvi na vipande vya limao na kupamba na majani kadhaa ya iliki.

Caprice

Viungo:

• mkate - 4 g;
• nyanya - kipande 1;
• jibini la mozzarella - 50 g;
• basil - kikundi 1;
• mafuta ya mboga (mzeituni) - kuonja;
• chumvi kwa ladha;
• pilipili kuonja.

Njia ya kupikia:

Kabla ya kuanza kukusanya sandwichi, unahitaji kukaanga bidhaa zilizooka kwenye skillet kavu upande mmoja.

Sasa andaa viungo vyote vilivyobaki: kata nyanya vipande vipande, ukate laini ya basil na usugue jibini kwenye grater iliyojaa.

Kisha unahitaji kukusanya sandwich kwa njia ambayo toast iko na upande wa kukaanga ndani. Weka kwenye tabaka kwenye kipande cha nyanya ya mkate (chumvi na pilipili), jibini, mimea, na kisha funika kila kitu na kipande cha pili cha keki.

Ongeza kwa kweli tone la siagi kwenye sufuria na kaanga sandwich pande zote mbili hadi ukoko wa dhahabu wenye kupendeza, hadi jibini lianze kuyeyuka.

Wakati whim iko tayari, iweke kwenye sufuria na uinyunyize basil kidogo.