Orodha ya maudhui:
- Saladi rahisi kula kila siku
- Faida za saladi ya "Brashi" kwa utakaso wa matumbo na kupoteza uzito
- Jinsi ya kutengeneza saladi "Brashi"
Video: Brashi Ya Saladi Ya Utakaso Wa Matumbo Na Kupoteza Uzito: Kichocheo Cha Hatua Kwa Hatua Na Picha Na Video
2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06
Saladi rahisi kula kila siku
Kuongoza maisha ya afya haiwezekani bila lishe bora. Wakati wa kuchora menyu, ni muhimu kulipa kipaumbele maalum sio tu kwa njia ya kuandaa sahani, bali pia kwa muundo wake. Mboga mboga na matunda huchukuliwa kuwa muhimu zaidi. Saladi ya brashi itakuwa mfano mzuri. Viungo rahisi, vya bei rahisi, utayarishaji wa haraka hufanya iwe muhimu.
Faida za saladi ya "Brashi" kwa utakaso wa matumbo na kupoteza uzito
Mboga mbichi yana idadi kubwa ya vitu muhimu vya kufuata kwa mtu. Wanaboresha kimetaboliki, huondoa sumu, huboresha hali na kuonekana kwa ngozi, na wana athari nzuri kwa viungo vya maono.
Viungo kuu vya saladi yenye afya ni karoti na beets. Zina nyuzi za lishe kwa wingi. Shukrani kwa hili, Saladi "Brashi" ni kamili kwa kusafisha matumbo na kupoteza uzito. Inasafisha mwili kutoka ndani, inaboresha utumbo wa matumbo.
Faida kuu za saladi:
- huondoa maji mengi;
- hutakasa matumbo, husaidia kwa kuvimbiwa;
- inakuza ukuaji wa bakteria yenye faida ndani ya matumbo;
- hufufua na kutoa mwili mwili;
- husaidia kupunguza uzito haraka.
Saladi safi "Brashi" inapendekezwa sio tu wakati wa lishe au shida za kumengenya. Itakuwa na faida kwa kila mtu kula kama sahani ya kando kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni.
Jinsi ya kutengeneza saladi "Brashi"
Mboga katika bakuli lazima iwe safi na ya hali ya juu. Ikiwa inataka, unaweza kubadilisha kiwango cha viungo, ongeza mpya. Katika toleo la kawaida, kichocheo kinaonekana kama hii:
- Beets 2 kubwa
- Karoti 2 kubwa
- vitunguu kuonja
- wiki kulawa;
- nusu ya limau (inaweza kubadilishwa kwa divai au siki ya apple cider);
- mafuta ya mboga yasiyosafishwa (alizeti, mizeituni, sesame, linseed);
- chumvi kwa ladha.
Jinsi ya kutengeneza saladi:
-
Chambua, safisha mboga.
beet -
Karoti za wavu na beets kwenye grater coarse.
karoti na peeler -
Chop mimea na vitunguu.
mimea na vitunguu - Ongeza chumvi na mafuta ya mboga.
- Changanya vizuri.
Uchaguzi wa viungo kwa saladi lazima iwe mwangalifu haswa. Hawana matibabu ya joto na hutoa ladha yao kwa sahani. Ikiwa mboga ina matangazo yaliyooza, ukungu, athari za wadudu - ni bora kuzikataa.
Video: kichocheo cha hatua kwa hatua cha kupikia
Ili kuzuia kuchoka na saladi, unaweza kuongeza viungo vingine: kabichi nyeupe, apple ya kijani, tango safi, walnuts. Inashauriwa kuchukua nafasi ya grater kubwa na laini au kukata chakula. Udanganyifu huu rahisi utawapa sahani ladha mpya na ya kipekee.
Ilipendekeza:
Saa Ya Mwaka Mpya Ya Saladi: Kichocheo Cha Hatua Kwa Hatua Cha Sahani Nzuri Na Kitamu Na Picha Na Video
Jinsi ya kupika masaa ya saladi ya Mwaka Mpya. Maagizo ya hatua kwa hatua na picha na video
Saladi Rahisi Na Maharagwe Ya Makopo: Kichocheo Cha Hatua Kwa Hatua Na Picha Na Video, Pamoja Na Mayai Na Watapeli
Jinsi ya kutengeneza saladi za maharage rahisi. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha
Saladi Ya Squid Ladha Zaidi: Kichocheo Cha Hatua Kwa Hatua Na Picha Na Video
Jinsi ya kutengeneza saladi rahisi lakini nzuri za ngisi. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha na video
Saladi Ya Bibi: Kichocheo Cha Hatua Kwa Hatua Cha Sahani Ladha Na Beets Na Karoti
Jinsi ya kuandaa saladi ya bibi na beets, karoti na walnuts. Maelezo ya hatua kwa hatua ya mapishi na picha na video
Ndege Ya Saladi Ya Paradiso: Kichocheo Cha Hatua Kwa Hatua Cha Sahani Ladha Na Picha Na Video
Jinsi ya kupika ndege ya Paradiso iliyowekwa laini. Mapishi kadhaa ya hatua kwa hatua