Kefir Na Manjano Usiku Kwa Kupoteza Uzito - Faida, Mapishi, Jinsi Ya Kuchukua

2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06

Kefir na manjano: jogoo mzuri wa kupoteza uzito

Watu wengi wamekuwa wakipambana na uzito kupita kiasi kwa miaka, wakitumia njia mpya zaidi na zaidi za kupunguza uzito. Menyu ya lishe mara nyingi hujumuisha bidhaa za maziwa yenye afya, kwa mfano, kefir. Walakini, sio kila mtu anajua kwamba ikiwa utaongeza manjano kwenye kinywaji hiki, unapata jogoo ambalo litakuwa msaidizi mwaminifu katika mapambano dhidi ya pauni za ziada.

Ni kefir na manjano inayofaa kwa kupoteza uzito

Hii ni kinywaji asili ambacho sio tu husaidia kupambana na uzito kupita kiasi, lakini pia ina mali kadhaa nzuri.

Inavyofanya kazi

Kefir ndiye kiongozi anayefaa kati ya bidhaa zote za maziwa zilizochonwa. Ni matajiri katika iodini, shaba, fluorine na vitamini B. Kefir hurekebisha microflora na husaidia kusafisha mwili. Ikiwa kinywaji ni safi, basi ina athari ya laxative na diuretic, kwa sababu ambayo puffiness imeondolewa. Kefir ina protini ambazo ni muhimu kuanza mchakato wa kuchoma mafuta. Na ina kalsiamu zaidi kuliko maziwa. Kinywaji hujaa mwili vizuri na kwa hivyo inaweza kuchukua nafasi ya kiamsha kinywa au chakula cha jioni. Wakati huo huo, maudhui ya kalori ya kefir ni ya chini kabisa - 30-60 kcal kwa 100 g.

Kefir ndiye kiongozi kati ya bidhaa za maziwa zilizochachwa kwa faida

Turmeric ni tajiri wa chuma, manganese na potasiamu. Shukrani kwa hii, kitoweo husaidia kuvunja wanga na mafuta, huondoa sodiamu kutoka kwa mwili na inahakikisha sumu yake. Turmeric hupunguza kiwango cha cholesterol, huongeza kasi ya kimetaboliki na inaboresha digestion. Kitoweo kina curcumin, dutu inayounga mkono afya ya viungo, misuli na viungo. Shukrani kwa hili, mtu anaweza kuhimili bidii ya mwili na kupona haraka kutoka kwao.

Turmeric ya manukato ya India inajulikana na rangi yake tajiri ya machungwa, ladha nzuri na mali ya uponyaji

Faida na ubaya wa kefir na manjano ya manjano

Faida za kefir na manjano ya manjano ni kama ifuatavyo.

• huharakisha kimetaboliki;
• hurekebisha kiwango cha cholesterol na sukari ya damu;
• huondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili;
• inaboresha utendaji wa moyo na inaimarisha mfumo wa mishipa;
• inaimarisha mfumo wa kinga;
• huimarisha meno, mifupa na viungo;
• husaidia kukabiliana na hamu ya kuongezeka;
• huondoa uvimbe.

Turmeric pia inaweza kudhuru afya ya binadamu. Ndio sababu kitoweo kinaweza kutumiwa tu na wale ambao hawana mashtaka yafuatayo:

• kutovumiliana kwa mtu binafsi. Katika kesi hii, manjano inaweza kusababisha kichefuchefu, tumbo kukasirika, kizunguzungu;
• ujauzito na kunyonyesha. Msimu unaweza kusababisha kuharibika kwa mimba;
• cholelithiasis. Turmeric huongeza malezi ya bile na kukuza usiri wa bile ndani ya duodenum;
• maandalizi ya operesheni. Turmeric hupunguza kuganda kwa damu na husababisha kutokwa na damu wakati wa upasuaji;
• kuchukua anticoagulants. Turmeric huongeza athari ya dawa yoyote ya kuponda damu;
• mipango ya mwanamume kumzaa mtoto. Turmeric hupunguza viwango vya testosterone na hupunguza uhamaji wa manii;
• magonjwa sugu (haswa njia ya utumbo).

Maoni ya lishe

Jinsi ya kuandaa na kuchukua kefir ya manjano

Kuna mapishi kadhaa ya kefir na manjano ya chakula cha manjano:

1. Mimina 250 ml ya kefir safi ndani ya glasi, ongeza kijiko cha nusu cha manjano ndani yake na koroga kinywaji. Sehemu ya ziada ya jogoo huu inaweza kuwa asali. Inatosha kuongeza 5 ml.
2. Chukua kijiko cha nusu cha manjano na uongeze maji kidogo ya kuchemsha. Unapaswa kupata gruel. Wakati iko baridi, changanya na glasi ya kefir. Unaweza kuongeza kinywaji na asali na matunda safi.
3. Ongeza kijiko nusu cha manjano na pilipili kidogo (nyekundu au nyeusi) kwa glasi ya kefir. Koroga kinywaji na kunywa mara moja.

Kutetemeka kwa lishe hii kunaweza kuliwa mara moja kwa siku. Inashauriwa kufanya hivyo kwenye tumbo tupu au usiku kabla ya kulala.

Jogoo la kefir na manjano linaweza kuwa moja ya vifaa kwenye mfumo wa kupambana na fetma

Mapitio ya kinywaji chenye afya

Kinywaji kilichotengenezwa kwa kefir na manjano kweli ni msaada mwaminifu katika kupunguza uzito. Ikiwa unaamua kuondoa uzani wa ziada na jogoo huu, basi hakikisha uangalie ubadilishaji kwanza.