Jinsi Ya Kuchagua Mto Sahihi Kwa Kulala Kwa Mtu Mzima Na Mtoto, Pamoja Na Osteochondrosis Ya Kizazi

2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06

Jinsi ya kuchagua mto sahihi kwa usingizi wa sauti na afya

Ubora wa kulala unahusiana moja kwa moja na matandiko. Lakini jinsi ya kuchagua inayokufaa kutoka kwa upeo mkubwa wa mito ya maumbo na saizi anuwai? Kwanza, inafaa kujitambulisha na aina ambazo maduka hutupatia, na kisha uchague bidhaa kulingana na mahitaji yako.

Yaliyomo

• Aina 1 za mito

  • 1.1 Fomu
  • 1.2 Kwa kujaza
  • 1.3 Kusudi la mto

• 2 Jinsi ya kuchagua mto sahihi

  • 2.1 Kwa mtu mzima
  • 2.2 Kwa mtoto
  • 2.3 Wajawazito
  • 2.4 Na osteochondrosis ya kizazi

Aina ya mito

Ulimwenguni, mito yote inaweza kugawanywa katika mapambo na matandiko. Hatutakaa juu ya zile za kwanza - ni wazi hazifai kulala vizuri. Lakini mwisho unaweza kutofautiana kutoka kwa kila mmoja kwa fomu, yaliyomo na kusudi.

Fomu

Kwa sura, mito yote ya kulala inaweza kugawanywa katika vikundi viwili - vya kawaida na vya anatomiki.

Kikundi cha kwanza kinawakilishwa na matandiko ya kawaida ya mstatili (kwa mfano, 70x50 cm) au mraba (mara nyingi 70x70 cm). Mito hii ni ya pande mbili, ni mbonyeo pande zote mbili, kwa hivyo katika ndoto wanaweza kugeuzwa na kukumbatiwa. Wao ni laini na hutofautiana katika aina ya kujaza. Bidhaa za kawaida ni za kawaida, kwa sababu zinahitajika sana, kwa sababu zinafaa idadi kubwa ya watu.

Karibu kila mtu amezoea mito kama hiyo tangu utoto.

Mito ya anatomiki inaonyeshwa na sura ya upande mmoja - ni gorofa kutoka chini, na kutoka juu hurudia curves za mwili wa mwanadamu. Kwa msaada bora wa mgongo, hutengenezwa kwa vifaa vikali: polyurethane, mpira. Mito ya anatomiki inahakikisha nafasi nzuri ya mwili wakati wa kulala, kudumisha mzunguko mzuri wa damu na kupunguza mafadhaiko kwenye mgongo wa kizazi.

Tofauti na zile za kawaida, bidhaa kama hizo sio za ulimwengu wote. Ikiwa mto wa kawaida 50x70 cm utamfaa mwanachama yeyote wa familia, lakini anatomical lazima ichaguliwe ikizingatia sifa za muundo wa mwili wa mwanadamu. Kwa mfano, kuna mito maalum kwa watoto wachanga, kwa watu walio na osteochondrosis.

Mito ya anatomiki huja katika maumbo na saizi anuwai

Kwa kujaza

Mito ya kawaida mara nyingi hujazwa na vifaa vya asili vya asili ya wanyama: sufu, chini, manyoya. Wanapunguza shida ya tuli vizuri, wana uzito mzuri, mzuri. Ubaya wa vifaa hivi ni pamoja na hatari kubwa ya mzio.

Wakati mwingine mito hujazwa na vifaa vya mmea kama nyuzi ya mianzi. Ni nyepesi, huweka umbo lake vizuri na inaruhusu hewa kupita, mikunjo kidogo kwa muda. Hasara tu ni gharama kubwa. Hatari ya athari ya mzio ni ndogo.

Kuna pia mito iliyojazwa na maganda ya buckwheat. Wao ni nzito, hawajazoea kugusa na ni ghali kabisa. Kwa upande mwingine, bidhaa kama hizo hazikusanyiko vumbi na uchafu, kwa hivyo zinaweza kutumiwa na wale wanaougua mzio wa vumbi.

Mito na maganda ya buckwheat hayaitaji hata kuoshwa

Vichungi vya synthetic na mali ya hypoallergenic ni maarufu sana - holofiber na ecofiber. Ni rahisi, rahisi kuosha, na kavu haraka. Ubaya ni pamoja na kupunguzwa kwa upitishaji wa hewa, na vile vile kutokea kwa mafadhaiko ya tuli.

Latex na polyurethane hutumiwa kawaida katika mito ya anatomiki. Vifaa hivi ni ngumu sana, lakini ni vizuri kulala. Miongoni mwa faida zao ni uwezo wa kudumisha sura iliyopewa, urafiki wa mazingira, hypoallergenicity. Ubaya ni pamoja na bei ya juu na harufu maalum.

"Harufu" ya mpira itatoweka ndani ya wiki kadhaa

Kusudi la mto

Mito inaweza kutumika kwa:

• massage. Aina hizi ni pamoja na modeli zilizo na kijaza kidogo na ngumu kwa njia ya maganda ya buckwheat, mbaazi, mashimo ya cherry. Mito kama hiyo wakati wa kulala hufanya massage nyepesi ya kichwa, inaboresha mzunguko wa damu;

• wanawake wajawazito. Wakati wa kubeba mtoto, mwanamke hupata shida kuongezeka kwa mgongo na miguu, ambayo inamaanisha kuwa anahitaji kupumzika vizuri usiku. Mito ya wanawake wajawazito wakati mwingine huwasilishwa kama seti ya bidhaa mbili - moja iko chini ya kichwa, na nyingine inasaidia miguu. Mito kama hiyo mara nyingi hutengenezwa kwa umbo la herufi U. Mara nyingi kuna mifano iliyo na urefu wa karibu cm 150, ambayo ni aina ya "donut" - ni vizuri kulala ndani yake na mguu wako kwenye mto, na umbo lake la kipekee hupunguza mzigo kwenye mgongo na pelvis;

  

  Mto huu pia hulinda kijusi wakati wa kulala

• watoto wachanga. Mito maalum ya umbo la farasi humpa mtoto mdogo msaada kutoka pande zote, kana kwamba wazazi wake walikuwa wamemshika mikononi mwake. Wakati mwingine pia kuna matoleo madogo yaliyokusudiwa kichwa tu. Katika kesi hii, mto ni lahaja ya bidhaa ya mifupa - mstatili na mapumziko katikati, ambayo ni bora kwa kichwa cha mtoto mchanga.

  

  Bidhaa kama hiyo itasaidia mtoto kuchukua nafasi nzuri zaidi ya kulala.

Jinsi ya kuchagua mto sahihi

Uchaguzi wa mto unategemea sana hali ya mwili wa mtu huyo, na pia tabia na mtindo wake wa maisha. Usisahau kuhusu nafasi ya kawaida ya kulala. Lakini kuna kanuni za jumla za kufuata wakati wa kuchagua mto kwa mtu yeyote:

• godoro laini, chini mto unapaswa kuwa;
• kwa wastani, wanaume wanahitaji mito ya juu kuliko wanawake;
• mito mraba kwa ujumla inapaswa kutupwa.

Kwa mtu mzima

Katika hali nyingi, watu wazima wanapaswa kuchagua mto wa kawaida wa kawaida na kujaza asili (mnyama au mboga). Ikiwa mtu ana mzio, basi ni muhimu kuchagua kitambaa cha kutengenezea cha hypoallergenic.

Chagua urefu wa mto kulingana na nafasi yako ya kawaida ya kulala. Ikiwa unalala mgongoni au tumbo mara nyingi, basi bidhaa nyembamba inafaa kwako - hadi cm 8. Ikiwa unapendelea kulala upande wako, chagua mto kutoka cm 10 hadi 15 kulingana na urefu wa bega lako (muda mrefu, mto wa juu). Kwa wale ambao mara nyingi hubadilisha msimamo wao wakati wa kulala, inafaa kununua bidhaa ya ukubwa wa kati - urefu wa 9-12 cm.

Urefu wa mto kwa kiasi kikubwa huamua faraja yake.

Ikiwa mtu ameketi na anafanya kazi ofisini, basi mwisho wa siku anaweza kuwa na maumivu ya kichwa. Ili kupunguza ugonjwa huu, unaweza kununua mto wa massage na kichungi kigumu (ganda la buckwheat, mifupa, na kadhalika). Massage hii sio tu itaondoa maumivu, lakini pia itaboresha mzunguko wa damu ili uamke asubuhi umeburudishwa na kuburudishwa.

Kwa mtoto

Kaya ndogo inapaswa kununua mito maalum kwa watoto wachanga, kama ile iliyojadiliwa hapo awali. Wakati huo huo, kujazwa kwa mto lazima iwe asili, kwa sababu vifaa vya synthetic havina hewa ya kutosha na husababisha jasho na upele wa diaper. Fiber ya mianzi na chini hufanya kazi vizuri.

Mto unapaswa kuunga mkono kichwa cha mtoto ili shingo isiiname nyuma au mbele, kwa hivyo zingatia urefu wake. Madaktari wa watoto wanapendekeza kununua mito ya gorofa ya chini kwa watoto chini ya miaka 2. Upana wa bidhaa inapaswa kuendana na upana wa kitanda, ili, kurusha na kugeuza katika ndoto, mtoto hapunguzi.

Mto mchanga haupaswi kuwa laini sana

Kuanzia miaka 2 hadi 7, ni bora kununua mito kwa saizi ya 50x40 cm na urefu wa hadi cm 10. Vifaa na umbo lazima iwe kama kwamba fossa huunda chini ya kichwa na roller chini ya shingo. Vichungi vya asili vyenye ubora wa hali ya juu hufanya hivi, lakini ni bora kukagua kidogo na kupima mto wako kabla ya kununua.

Wajawazito

Kwa wanawake wajawazito, ni bora kununua mito mikubwa, karibu ya ukuaji kusaidia sio shingo tu, bali pia mgongo mzima na miguu. Mito hii huja katika maumbo anuwai:

• U-umbo;
• Umbo la C (pia huitwa "ndizi");
• Umbo la L;
• mito ya bagel.

Faida kuu ya mito hii yote ni msaada bora kwa mwili wote. Mama anayetarajia ataweza kupumzika kwa mgongo, pelvis, na miguu. Miongoni mwa hasara, ni muhimu kuzingatia kwamba mito hii inahitaji kitanda kikubwa. Na kulala katika kukumbatiana na mpendwa itakuwa ngumu.

Sifa ya kawaida ya mito hii yote ni kwamba unaweza kutupa mguu mmoja kwa urahisi, ambayo hukuruhusu kutoa msaada mzuri kwa pelvis na miguu.

Na osteochondrosis ya kizazi

Ikiwa mtu ana osteochondrosis ya kizazi, basi hii ni dalili ya moja kwa moja ya kununua mto wa anatomiki. Ugonjwa huzuia mzunguko wa damu kwenye mgongo wa kizazi, ambayo inaweza kusababisha maumivu, kuchanganyikiwa, na kupungua kwa utendaji. Mto wa anatomiki uliochaguliwa vizuri utasaidia kuboresha mtiririko wa damu, angalau wakati wa kulala. Hii itasaidia kuondoa dalili zingine na kuboresha ustawi wa jumla.

Wataalam wanapendekeza watu walio na osteochondrosis kulala migongoni na miguu iliyoinama, upande wao au katika nafasi ya fetasi. Chagua nafasi unayopenda na uchague sura na saizi ya mto ili wakati wa kulala shingo yako isiiname, kichwa chako "hakitetemi" na hakilali sana. Urefu wa mto huchaguliwa kulingana na kanuni ya jumla - ikiwa unalala mgongoni, basi inapaswa kuwa chini. Ikiwa unapendelea kulala upande wako, basi mto unapaswa kuchaguliwa juu ili bega la chini lipatikane kwa uhuru na lisivunjike na mwili wote.

Na osteochondrosis ya kizazi, ni muhimu kuchagua mto kama huo ili mgongo upate shida ya chini

Wakati wa kuchagua mto sahihi kwa mara ya kwanza, hakika utashangaa jinsi kinaweza na kulala tamu. Matandiko mabaya yanaweza kusababisha uchovu, magonjwa, maumivu ya kichwa na kupoteza nguvu, lakini hizi zinaweza kurekebishwa kwa urahisi ikiwa unajua ni bidhaa ipi inayokufaa zaidi.