Nini Usifanye Sawa Baada Ya Kula

2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06

Kunywa chai, lala na vitu vingine 5 ambavyo hupaswi kufanya vizuri baada ya kula

Baada ya chakula cha mchana, watu wengine wanapenda kulala au kufanya kazi, na wengi huenda kutembea. Ahirisha shughuli hizi kwa muda. Kumengenya kwa chakula kunahitaji mkazo kutoka kwa mwili, kwa hivyo baada ya kula ni bora kuacha shughuli zako za kawaida.

Kuendesha gari

Wakati mwingine baada ya kula mtu husinzia. Hii hufanyika kwa sababu mwili hutupa nishati kwenye mmeng'enyo wa chakula.

Subiri angalau dakika arobaini, labda hii itaokoa maisha yako na usalama wa wengine.

Kunywa chai

Watu wengi wanapenda kunywa kikombe cha chai ya kunukia baada ya chakula cha jioni. Ahirisha sherehe hiyo kwa saa kadhaa. Hii lazima ifanyike kwa angalau sababu mbili:

• kioevu hakika itapunguza mkusanyiko wa juisi ya tumbo, hii inaweza kuvuruga digestion;
• chai ina tanini, zinaingiliana na ngozi ya mwili ya chuma.

Madaktari wanaamini kuwa mashabiki wa kinywaji maarufu wanaweza kupata anemia kwa muda na, kama matokeo, uchovu wa kila wakati na utendaji uliopungua.

Nenda kwenye ukumbi wa mazoezi

Si ngumu kuvuruga mmeng'enyo ikiwa utaenda kwenye mazoezi baada ya chakula kizuri. Mwili wako utajaribu kuzoea mazoezi kwa haraka, ambayo yatapunguza wingi na ubora wa Enzymes muhimu kwa kumeng'enya chakula.

Kinyume chake kinaweza kutokea. Wakati wa michezo, mwili utaendelea kulala. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mfumo wa kupumzika huamilishwa ndani yake. Halafu hata kuzimia kunawezekana wakati wa kuinua uzito au kuruka ngumu.

Matunda yoyote

Kipande cha apple kinaweza kuliwa dakika 20 kabla ya kula. Lakini haipendekezi kula matunda mara tu baada ya chakula cha mchana.

Saa na nusu baada ya kula, unaweza tayari kunywa juisi ya asili, furahiya kipande cha machungwa au ndizi.

Kulala kwenye sofa

Madaktari kawaida hukataza kuchukua nafasi ya usawa mara tu baada ya kula. Sababu ni kwamba juisi ya tumbo huanza kutiririka kwenda kwenye umio, na mgonjwa katika kesi hii hutolewa na kiungulia angalau.

Sheria hii inatumika pia kwa watu wenye afya kabisa. Baada ya chakula cha mchana, ni bora kukaa kimya kwa nusu saa. Na kisha nenda kwa matembezi, usikimbie au kucheza mpira wa wavu.

Kuoga

Pia huwezi kuoga au kuoga baada ya chakula cha mchana. Maji ya joto hubadilisha joto la mwili, na mwili wako hakika utaitikia hii. Mchakato wa kumengenya umesimamishwa, ambayo inaweza kusababisha usumbufu katika mkoa wa gastroenteric na hata maumivu kidogo.

Ni bora kuosha tu baada ya nusu saa. Ikiwa unataka kufanya kitu, pata kazi rahisi. Kwa mfano, futa vumbi fanicha au vyombo vya kunawa mikono.

Kuvuta

Tabia maarufu lakini mbaya pia huathiri vibaya mchakato wa kumeng'enya chakula. Nikotini ina uwezo wa kumfunga oksijeni mwilini. Na wakati kitu hiki muhimu hakitoshi, seli huanza kunyonya vitu vyenye sumu.

Kwa hivyo, inaaminika kuwa sigara wakati wa alasiri ni sawa na sigara kumi hivi zinazovuta wakati mwingine. Tambua nini ni muhimu zaidi kwako: raha ya kutisha inayotishia afya yako, au amani na usalama.