Athari Za Kupiga Miayo Juu Ya Shughuli Na Tabia

2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06

Jinsi miayo inaathiri tabia na shughuli zetu

Kawaida, watu hupiga miayo wakati wamechoka kihemko au kimwili na shughuli fulani au hawajalala vizuri. Walakini, tafiti zimeonyesha kuwa kupiga miayo kunaweza kuwa na athari ya faida sio kwa mwili wetu tu, bali pia kwa tabia yetu.

Hutufanya tuwe wazuri zaidi

Tunapopiga miayo, tunashusha pumzi sana, na damu yetu huanza kutajishwa na oksijeni mara nyingi haraka, ikijaza mapafu nayo. Baada ya kufufuka, mwili huanza kutoa homoni ambazo zinawajibika kwa mhemko kwa hali ya kasi zaidi.

Wanasayansi wamefuatilia watu ambao huwa wanazuia miayo. Ilibadilika kuwa wana tabia ngumu na kali zaidi na mara nyingi wanaweza kuishi bila busara na vibaya kwa wengine. Wale ambao hupiga miayo mara nyingi zaidi wanawasamehe wengine.

Kwa kuongezea, wakati wa mchakato huu, seli za ubongo huhamasishwa, ambayo inaruhusu mwili kupambana na mafadhaiko na husaidia kuvuruga uzembe.

Inategemea maoni yetu

Angalia mwenyewe jinsi mchakato huu unavyoambukiza: hadi watu 60%, mara tu wanapoona mtu anayepiga miayo, baada ya muda wenyewe wanaanza kufanya vivyo hivyo. Inagundulika kuwa ni watu kama hao ambao wanaweza kuelewa zaidi shida za wengine na kuwa na kiwango cha juu cha uelewa kuliko wengine.

Karibu 30% hawaitaji hata kuchunguza mchakato huu - wanahitaji tu kusoma juu yake. Watu hawa ndio wanaopokea zaidi na wanahusika kwa urahisi na maoni kutoka nje.

Walakini, usifikirie kuwa ikiwa utafanya mazoezi ya kutosha kupuuza miayo, utakuwa chini ya kupendekezwa, kwani upokezi ni tabia.

Husaidia kufanya kazi vizuri

Hii sio ishara ya kuchoka kila wakati na ukweli kwamba mtu anahitaji kupumzika haraka. Katika nchi na jamii zingine, waajiri hutumia miayo ili kuchochea tija ya wafanyikazi wao.

Kwa mfano, huko Japani, biashara zingine zimeanzisha njia hii katika mazoezi yao ya kila siku: katikati ya siku hufanya "kutuliza miayo" na kuonyesha picha za watu wanaopiga miayo tamu na kawaida kwenye skrini kubwa. Wafanyakazi huambukizwa "kwa kuambukizwa" kwa kuhusika katika mchakato huu. Ilibainika kuwa baada ya kupumzika vile, wanaanza kufanya kazi mara mbili kwa haraka na kwa tija zaidi.