Orodha ya maudhui:
- Nini kinapaswa kuwa katika chumba cha kulala kusahau juu ya usingizi: 5 alama muhimu
- Pazia nyeusi kwenye madirisha
- Vitu vya chini visivyo vya lazima
- Vivuli vya utulivu
- Godoro nzuri na mto
- Kimya
Video: Vitu Muhimu Katika Chumba Cha Kulala Kusahau Usingizi
2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06
Nini kinapaswa kuwa katika chumba cha kulala kusahau juu ya usingizi: 5 alama muhimu
Shida za kulala hufanyika kwa sababu anuwai, pamoja na nafasi ya kulala isiyopangwa vizuri. Inahitajika kuandaa chumba chako na uangalifu maalum ili usipate shida ya kukosa usingizi.
Pazia nyeusi kwenye madirisha
Wakati wa kulala, mtu anapaswa kuwa kwenye giza kamili.
Ili kufanya hivyo, chukua mapazia ya umeme katika chumba cha kulala na funga madirisha, hata ikiwa ni mwanga nje.
Ikiwa unaamua kupamba dirisha na vipofu vya roller au kutundika vipofu, ni bora pia kuchagua opaque. Dari pia itasaidia kuongeza giza la kitanda.
Vitu vya chini visivyo vya lazima
Haipaswi kuwa na kitu kibaya katika chumba unacholala. Ikiwezekana, ondoa vifaa vyote visivyo vya lazima, vitu, dawati na Runinga, taa ambayo itakuza utengenezaji wa homoni za kulala.
Ikiwa hakuna njia ya kupunguza vitu visivyo vya lazima, gawanya chumba katika maeneo ya kazi. Gari inaweza kutengwa na kizigeu cha mambo ya ndani au kuweka rafu.
Vivuli vya utulivu
Sio siri kwamba rangi ya mambo ya ndani huathiri moja kwa moja hali, ustawi na utendaji. Linapokuja suala la nafasi ya kulala, kukosa usingizi kunaonekana na afya inazorota kwa sababu ya vivuli vilivyochaguliwa vibaya.
Ikiwa rangi angavu zinaamsha umakini, basi sauti za utulivu, badala yake, ziweke kwa kupumzika.
Godoro nzuri na mto
Ni muhimu kuhakikisha kuwa kitanda ni sawa iwezekanavyo. Pata mto mzuri na godoro.
Mto unapaswa kuwa sawa kwa nafasi ambayo unalala mara nyingi. Makini na maumbo ya ergonomic, starehe. Wanafaa kwa wale ambao wanapendelea kulala upande wao. Wale ambao wanapenda kulala chali ni bora kuchagua mito ngumu. Kwa upande mwingine, mashabiki wa kulala juu ya tumbo wanapaswa kununua mito gorofa.
Kimya
Ikiwa utaamka kutoka kwa sauti na hauwezi kulala tena, unahitaji kushughulikia shida hii. Ni bora kupoteza wakati na pesa mara moja kuliko kuteseka na kuamka kila wakati.
Zulia lenye umbo laini linapaswa kuwekwa sakafuni ili kuzamisha kuenea kwa kelele iwezekanavyo.
Ilipendekeza:
Sebule Na Chumba Cha Kulala Katika Chumba Kimoja: Jinsi Ya Kuchanganya, Muundo Wa Mambo Ya Ndani, Maoni + Picha
Jinsi ya kusambaza nafasi katika chumba kimoja: sebule pamoja na chumba cha kulala. Njia kadhaa za kugawa chumba
Kwa Nini Mtu Hucheka Na Kutetemeka Katika Usingizi, Pamoja Na Wakati Analala Usingizi
Kwa nini mtu hutetemeka katika ndoto, pamoja na wakati analala, au hupiga kwa nguvu. Sababu, haswa kwa watoto na watu wazima
Kwa Nini Huwezi Kuamka Watembezi Wa Usingizi Katika Usingizi Wako
Je! Ni nini kulala: ukweli na hadithi zinazohusiana na jambo hili. Kwa nini huwezi kuamka watembea kwa usingizi
Vikosi Maalum Vya Kulala Mbinu - Jinsi Ya Kulala Haraka Na Kupata Usingizi Wa Kutosha
Mbinu ya kulala usingizi wa vikosi maalum vya Amerika. Je! Mbinu hiyo inafanya kazi? Inachukua muda gani kujifunza. Inawezekana kulala kwa dakika 15
Samani Nyeupe Katika Mambo Ya Ndani: Ni Nini Cha Kuchanganya Na, Jinsi Ya Kuchagua Chumba Cha Kulala, Sebule, Kitalu, Jikoni
Jinsi ya kuchagua haki na nini cha kuchanganya na fanicha nyeupe katika mambo ya ndani