Orodha ya maudhui:
- Njia 5 zenye nguvu za kulinda ngozi yako kutokana na kuzeeka mapema na mikunjo
- Kula virutubisho vyenye afya
- Chagua vipodozi na antioxidants
- Tuliza na kulinda ngozi
- Jaribu kinyago cha tiba nyepesi
- Fuatilia lishe
Video: Sheria 5 Rahisi Kusaidia Kulinda Ngozi Yako Kutokana Na Kuzeeka Mapema
2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06
Njia 5 zenye nguvu za kulinda ngozi yako kutokana na kuzeeka mapema na mikunjo
Kukaa mchanga na mzuri kwa muda mrefu iwezekanavyo ni ndoto ya kila mwanamke. Lakini kwa bahati mbaya, mafadhaiko, ikolojia mbaya, lishe isiyo na usawa haina athari bora kwa hali ya ngozi yetu. Viwango vya chini vya collagen husababisha malezi ya kasoro. Ili kuchelewesha mchakato huu, unahitaji kufuata sheria chache rahisi.
Kula virutubisho vyenye afya
Moja ya virutubisho muhimu zaidi kwa kuboresha hali ya ngozi ni omega-3. Asidi ya mafuta ya polyunsaturated inaweza kuchukuliwa kama kidonge au dagaa iliyojumuishwa kwenye lishe.
Unaweza kuongeza viungo hivi kwenye sahani anuwai au hata kwa kikombe cha kahawa.
Chagua vipodozi na antioxidants
Antioxidants ni vitu vinavyozuia kuzeeka katika mwili kwa ujumla na ngozi haswa.
Chagua mafuta, vidonge au seramu zilizo na vitamini C, E, tanini, tata ya amino asidi, coenzyme Q10.
Tuliza na kulinda ngozi
Kwa bahati mbaya, hali ya ikolojia, haswa katika miji mikubwa, inaacha kuhitajika.
Ili kuimarisha kizuizi cha kinga na kutuliza ngozi baada ya kuwasiliana na sababu hasi za mazingira, tumia seramu zilizo na asidi ya hyaluroniki au niacinamide katika utunzaji wako.
Jaribu kinyago cha tiba nyepesi
Mpya katika uwanja wa uzuri ni masks ya LED (masks ya tiba nyepesi).
Mask hii husaidia kuondoa uchochezi na kuwasha, hupunguza ushupavu na ukavu, na kwa ujumla ina athari ya faida kwa kuonekana kwa ngozi.
Fuatilia lishe
Hata mafuta ya gharama kubwa na bidhaa za urembo hazitakusaidia kukaa mchanga ikiwa hautasawazisha lishe yako. Kuonekana mchanga, jumuisha vyakula vyenye vitamini C katika lishe yako: pilipili nyekundu, machungwa, tangerines, n.k.
Pia, usisahau kuhusu kunywa maji safi. Ilifikiriwa kuwa unahitaji kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku. Lakini leo wanasayansi wanaamini kuwa maji yanapaswa kutumiwa kwa msingi wa 30 ml ya kioevu kwa kila kilo 1 ya uzani. Kwa mfano, ikiwa uzito wako ni kilo 60, basi unahitaji kunywa angalau lita 1.8 kwa siku.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutengeneza Hifadhi Kwenye Bustani Na Mikono Yako Mwenyewe, Picha, Chaguzi Rahisi Na Za Bei Rahisi
Mapendekezo ya vitendo ya kuunda hifadhi ya mapambo kwenye bustani. Vifaa na zana muhimu, utendaji wa hatua kwa hatua wa kazi
Sheria Muhimu Juu Ya Jinsi Ya Kulinda Jordgubbar Kutoka Kwa Ndege + Video
Njia bora zaidi za kulinda jordgubbar kutoka kwa ndege: nyavu, vizuizi, na wengine. Njia zipi hazifanyi kazi haswa? Je! Bustani wenye ujuzi hutumia nini?
Jinsi Ya Kutunza Viatu Vya Ngozi: Sheria Za Utunzaji Wa Ngozi Asili Au Bandia + Picha Na Video
Jinsi ya kutunza viatu vilivyotengenezwa na ngozi ya asili, bandia na ya sintetiki? Jinsi ya kuongeza maisha ya kazi ya viatu vya ngozi? Tutatoa majibu kwa maswali haya na mengine
Jinsi Ya Kufuta Kalamu Kutoka Kwa Ngozi Au Kuosha Wino Kutoka Kwenye Sofa Ya Ngozi Na Vitu Vingine Vya Ngozi + Picha Na Video
Tathmini ya ufanisi wa njia za kuondoa madoa kutoka kwa alama ya mpira, wino na kalamu za gel kutoka kwa vitu anuwai vya ngozi na ngozi, jinsi ya kufuta: picha na video
Jinsi Ya Kulinda Bustani Yako Kutoka Kwa Slugs
Je! Ni njia gani nzuri za kusaidia kulinda bustani kutoka kwa slugs