Ni Nini Kinachoweza Kupikwa Kwa Dakika 15 - Mapishi Ya Sahani Ladha Na Rahisi

2024 Mwandishi: Bailey Albertson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:06

Kumbuka kwa mhudumu: ni nini kinachoweza kupikwa kwa dakika 15

Rhythm ya kuongeza kasi ya maisha inaamuru sheria zake. Walakini, nataka kulisha familia yangu na sahani ladha na asili. Mapishi ya haraka yataokoa wakati wa mhudumu - pamoja nao unaweza kupika chakula cha mchana au chakula cha jioni kwa dakika 15 tu.

Yaliyomo

• 1 vitafunio vyepesi

  • 1.1 Vijiti vya kaa vilivyojazwa na jibini na tango safi
  • 1.2 Nyanya zilizooka na mafuta
  • 1.3 mishikaki ya Zucchini
  • 1.4 Nyanya za Cherry zilizojazwa na jibini
  • 1.5 vitafunio moto katika lavash

• 2 Chakula cha mchana haraka katika dakika 15

  • 2.1 Radish saladi na jibini, bakoni na sandwich ya peari
  • 2.2 Meatballs na bulgur
  • 2.3 Spaghetti na uduvi
  • 2.4 Supu ya Zucchini
  • 2.5 Kijani cha kuku na mboga
  • Video ya 2.6: Kupika chakula kamili katika robo ya saa

• 3 Chakula cha jioni kitamu katika dakika 15

  • 3.1 Rigatoni katika mchuzi wa nyanya na nyama
  • 3.2 Cod ya Mediterranean
  • 3.3 Uturuki na uyoga na mbaazi za kijani kibichi
  • 3.4 Chura na samaki
  • 3.5 Mchele na mahindi, maharagwe mabichi na kuku

• 4 Dessert katika robo ya saa

  • 4.1 Keki "Caprese"
  • Vidakuzi 4.2 bila kuoka na jordgubbar safi
  • 4.3 Vitunguu vya mkate "Minutka"
  • 4.4 Damu ya rasipiberi yenye cream
  • 4.5 Tamisu ya sherehe na cream ya curd

• Sahani 5 katika oveni kwa dakika 15

  • 5.1 Mkate tortilla
  • 5.2 buns za curd haraka
  • 5.3 Keki za jibini za Apple bila unga
  • 5.4 Pizza ya haraka sana kwenye mkate wa pita
  • Vipande vya viazi 5.5

Vitafunio vyepesi

Vitafunio baridi na moto vinahitajika kwa chakula cha kila siku na kwa meza ya sherehe.

Vijiti vya kaa vilivyojaa jibini na tango safi

Sahani nyingi za asili zinaweza kutayarishwa kutoka kwa vijiti vya kaa.

Vijiti vya kaa vilivyojazwa na jibini na tango safi, tumikia kilichopozwa

Kichocheo:

1. Kwa kujaza, changanya mayai ya kuchemsha yaliyokaushwa (2 pcs.), Jibini ngumu (100 g), tango mpya isiyo na ngozi (1 pc.), Kijiko kilichokatwa (karafuu 1) na mayonesi (1 tbsp. L.).
2. Fumbua kwa uangalifu vijiti vya kaa (250 g) na piga brashi na kujaza.
3. Tembeza kwenye mirija na ubaridi kwa dakika 20 kabla ya kutumikia.

Nyanya zilizooka na mafuta

Siagi, viungo na jibini hupa nyanya zilizooka kugusa Kiitaliano. Kichocheo ni cha huduma mbili.

Nyanya zilizooka na mafuta zinaweza kutumiwa moto au baridi

Kichocheo:

1. Nyanya zilizoiva (majukumu 4
2. Juu na mafuta (vijiko 2 kwa kuhudumia), nyunyiza mimea kavu ya Provencal (bana) na chumvi (kuonja).
3. Oka kwa dakika 10 kwa 220 ° C. Kutumikia uliinyunyiza na jibini ngumu iliyokunwa (kijiko 1 kwa kuhudumia).

Vipandikizi vya Zucchini

Zucchini ni mboga ya kalori ya chini ambayo hufanya vitafunio vyepesi vizuri.

Vipande vya Zucchini pia vinaweza kufanywa juu ya moto wazi

Kichocheo:

1. Zukini (2 pcs.) Kata vipande nyembamba.
2. Kata jibini ngumu ndani ya cubes (150 g) na ukate laini parsley (20 g).
3. Weka kizuizi cha jibini ndani ya kila kipande cha zukini, nyunyiza na parsley na chumvi (kuonja).
4. Pindisha hatua za mkanda na uziunganishe kwenye mishikaki ya mbao.
5. Tembeza mikate ya mkate (3 tbsp. L.) Na kaanga kwenye sufuria moto ya kukausha na mafuta ya mboga (2 tbsp. L.).

Nyanya za Cherry zilizojaa jibini

Tamu, na massa ya zabuni, nyanya za cherry ni nzuri kwa sahani za majira ya joto.

Nyanya za cherry zilizojaa jibini hupika haraka na huliwa hata haraka

Kichocheo:

1. Katika nyanya za cherry zilizoiva (400-500 g), kata juu na uondoe massa na kijiko.
2. Grate mayai ya kuchemsha (2 pcs.) Na jibini iliyosafishwa iliyosafishwa (100 g) kwenye grater nzuri zaidi, ongeza kitunguu saumu kupitia vyombo vya habari (1 karafuu) na mayonesi (kijiko 1) kwao. Ili kuchanganya kila kitu.
3. Jaza nyanya za mashimo na mchanganyiko wa jibini-jibini na upambe na mimea safi.

Kivutio cha moto katika mkate wa pita

Kivutio hiki cha moto na cha moyo kina ladha ya viungo. Viungo kwenye kichocheo ni cha bahasha mbili.

Mkate wa pita moto hutolewa moto tu

Kichocheo:

1. Kata ham (150 g) vipande nyembamba. Piga yai moja kwenye bakuli la kina na uma. Kata lavash (100 g) katika mstatili mbili. Chambua jibini iliyosindikwa kwa njia ya vipande nyembamba (4 pcs.) Kutoka kwenye filamu.
2. Weka vipande vitatu vya ham kati ya mraba wa jibini uliyeyuka na funika mkate wa pita.
3. Ingiza kila bahasha kwenye yai na kaanga kwenye skillet moto na siagi (vijiko 2).

Chakula cha mchana haraka katika dakika 15

Chakula cha mchana ni chakula muhimu ambacho haipaswi kukosa.

Radishi saladi na sandwich na jibini, bacon na peari

Mchanganyiko wa kuvutia wa bidhaa utapanua upeo wako wa upishi.

Lettuce na sandwich chakula cha mchana - nyepesi na afya

Kichocheo:

1. Suuza saladi safi ya kijani kibichi (200 g), kavu na chukua kwa mikono kwenye sahani ya kina. Ongeza vipande vya figili (100 g) na karanga za pine (50 g), iliyokaangwa kwenye sufuria bila mafuta. Ili kuchanganya kila kitu.
2. Kwa mchuzi wa haradali, changanya cream ya sour (vijiko 2), chumvi kwa ladha, pilipili nyeusi (1/3 kijiko) na haradali ya Dijon na mbegu (kijiko 1).
3. Kwa sandwich, kata kifungu kilichopanuliwa katikati na kauka kwenye sufuria kavu ya kukaranga. Ondoa na kaanga vipande vya bakoni (50-70 g) kwenye sufuria hiyo hiyo. Ondoa, na kaanga vipande vya peari (100 g) kwenye mafuta yaliyoyeyuka. Panua jibini la curd (kijiko 1 L.) Kwenye nusu moja ya kifungu, weka bacon na peari, weka jibini zaidi (kijiko 1 L. Funika na nusu nyingine ya kifungu na utumie.

Mipira ya nyama na bulgur

Sahani yenye kupendeza na yenye kunukia sana.

Mipira ya nyama ya Bulgur ni maarufu sana kwa wanaume

Kichocheo:

1. Suuza bulgur (200 g) na uchanganya na kitunguu kilichokatwa vizuri (1 pc.) Na nyama ya kusaga (300 g).
2. Katika sufuria, kaanga unga wa ngano (1 tbsp) bila mafuta na kuongeza maji ya moto (200 ml) na kuweka nyanya (1 tsp). Chumvi na pilipili ili kuonja, koroga.
3. Fanya mpira wa nyama wa pande zote kutoka kwa nyama iliyokatwa na bulgur na uwatie kwenye mchuzi wa kuchemsha. Chemsha kwa nusu saa chini ya kifuniko.

Spaghetti na uduvi

Chakula chepesi, lakini kilicho na protini nyingi na wanga tata.

Spaghetti na uduvi pia ni nzuri kama sahani ya sherehe

Kichocheo:

1. Chemsha lita 3 za maji. Inapochemka, ongeza tambi (300 g) na chumvi ili kuonja. Kupika, kuchochea mara kwa mara, hadi zabuni.
2. Wakati huu, andaa mchuzi. Katika sufuria ya kukausha moto na mafuta ya mboga (vijiko 2), kaanga shrimp iliyosafishwa na iliyosafishwa (300 g), ongeza parsley iliyokatwa laini na pilipili nyekundu tamu kwao. Chumvi na pilipili ili kuonja na kuongeza poda nyekundu tamu ya paprika (1/2 tsp). Koroga na punguza maji ya moto ambayo spaghetti huchemshwa (100 ml).
3. Changanya tambi iliyomalizika na mchuzi na joto kwa dakika 5 zaidi. Kisha utumie kwenye sahani zilizo na joto.

Supu ya Zucchini

Supu hii rahisi na nyepesi itavutia watu wazima na watoto.

Supu ya boga safi hutumiwa na croutons na mimea

Kichocheo:

1. Chambua na ukate zukini safi (300 g) kwenye cubes kubwa. Tupa kwenye skillet moto na siagi (kijiko 1), ongeza kitunguu kilichokatwa, nyunyiza na unga (kijiko 1) na kaanga kila kitu pamoja hadi hudhurungi ya dhahabu.
2. Mimina maji ya moto (500 ml) na chemsha kwa dakika 5. Kisha piga na blender ya mkono na msimu na chumvi na pilipili ili kuonja.
3. Ongeza cream (100 ml) na chemsha kwa dakika nyingine 5, halafu utumie.

Kamba ya kuku na mboga

Chakula cha mchana kikubwa kwa familia nzima.

Kamba ya kuku na mboga inaweza kupikwa kwa siku mbili mara moja

Kichocheo:

1. Kata kitambaa cha kuku cha kuku (300 g) vipande vipande na kaanga kwenye mafuta moto ya mboga (vijiko 2).
2. Kata karoti (majukumu 2 Ongeza mboga kwenye nyama na ongeza maharagwe mabichi (100 g). Kaanga kwa dakika 5 na ongeza maji ya moto (100 ml).
3. Chukua chumvi na wacha ichemke kwa dakika nyingine 7-8.

Video: kupika chakula kamili katika robo ya saa

Chakula cha jioni kitamu katika dakika 15

Chakula cha jioni ni chakula cha familia zaidi, wakati kaya yote inakusanyika kwenye meza iliyowekwa.

Rigatoni katika mchuzi wa nyanya na nyama

Rigatoni katika mchuzi wa nyanya na nyama inaweza kunyunyiziwa na jibini iliyokunwa wakati wa kutumikia

Kichocheo:

1. Kaanga nyama iliyokatwa (200 g) kwenye sufuria moto ya kukausha na mafuta ya mboga (vijiko 2). Msimu na pilipili na chumvi kuonja, ongeza mimea ya Provencal (1/2 tsp).
2. Wakati ni kukaanga, ongeza kitunguu kilichokatwa vizuri na kuweka nyanya (1 tsp) kwake. Kaanga, ongeza sukari kidogo na maji ya moto (100 ml). Chemsha kwa dakika 5.
3. Tupa rigatoni (300 g) ndani ya maji ya moto (3 L) na upike hadi iwe laini. Unganisha na mchuzi wa spicy na kupika, kufunikwa kwa dakika 5.

Cod ya Mediterranean

Cod haina mafuta mengi na ina fosforasi na protini nyingi.

Cod ya Mediterranean itakuchukua hata wakati kidogo kuliko kuandaa vyakula vya urahisi au kupeleka chakula

Kichocheo:

1. Chop zukini (2 pcs.) Kwenye cubes kubwa na unganisha na mchuzi wa nyanya moto (200 g).
2. Kata fillet ya cod (pcs 3.) Katika sehemu, msimu na chumvi na pilipili ili kuonja na kuweka mchuzi na mboga. Simmer kufunikwa kwa dakika 5 kila upande.
3. Wakati huo huo, kwenye sufuria nyingine ya kukausha, pasha mafuta ya mboga (vijiko 2) na kaanga vitunguu iliyokatwa (karafuu 2) na mchicha safi (300 g).
4. Kutumikia kwenye sahani na mchicha na vitunguu, kisha juu na zukini na samaki. Kisha mimina juu ya mchuzi wa nyanya.

Uturuki na uyoga na mbaazi za kijani kibichi

Sahani yenye kupendeza na ladha tajiri.

Uturuki na uyoga na mbaazi za kijani - mchanganyiko wa kupendeza

Kichocheo:

1. Kata kitambaa cha nyama ya bata (400 g) kwenye vipande vyenye nene na kaanga kwenye mafuta moto ya mboga (vijiko 2) Ongeza uyoga uliokatwa (200 g) na mchanganyiko wa nyanya na cream ya sour (1 tsp kila moja).
2. Chumvi na pilipili ili kuonja, na kisha simmer kufunikwa kwa dakika 10.
3. Kwa sahani ya kando, kwenye sufuria tofauti ya kukaanga, kaanga mbaazi ya kijani kibichi au iliyohifadhiwa (300 g) kwenye siagi (1 tsp), ukiongeza chumvi na sukari kidogo (Bana).

Chura na samaki

Sahani ya nyumbani na rahisi sana.

Nalistniki inaweza kutengenezwa kutoka samaki yoyote ya makopo

Kichocheo:

1. Kwa unga, changanya cream ya sour (2 tbsp. L.), Mayonnaise (2 tbsp. L.), Yai (1 pc.), Unga (4 tbsp. L.) Na chumvi (kuonja).
2. Osha kibati cha samaki wa makopo kwenye mafuta au juisi yako mwenyewe (makrill, sardini au lax ya waridi).
3. Spoon unga ndani ya sufuria na mafuta moto ya mboga (vijiko 2), weka kijiko cha samaki kujaza katikati, na mimina unga kidogo juu. Kaanga pande zote mbili hadi hudhurungi ya dhahabu. Kutumikia na cream ya sour na mimea.

Mchele na mahindi, maharagwe mabichi na kuku

Katika microwave, mchele kama huo hupikwa katika dakika chache.

Mchele na mahindi, maharagwe ya kijani na kuku ni kamili kwa chakula cha jioni nyepesi lakini kikijaza

Kichocheo:

1. Kaanga kitambaa cha kuku (200 g) kwenye sufuria na mafuta ya moto ya mboga (vijiko 2), nyunyiza curry (kijiko cha 1/4).
2. Katika oveni ya microwave, changanya mchele mbichi (200 g), mahindi ya makopo (100 g), maharagwe ya kijani (100 g) na karoti zilizokatwa (1 pc.). Ongeza chumvi na pilipili ili kuonja.
3. Koroga na kuongeza maji ya moto (300 g). Funika na microwave kwa nguvu ya juu kwa dakika 10-12.

Dessert katika robo ya saa

Viungo rahisi vya kuandaa na kupatikana, Dessert za haraka zitavutia familia nzima.

Keki ya caprese

Na ladha tajiri ya chokoleti, keki ya Caprese itakuwa mwisho mzuri wa chakula chako cha jioni.

Keki ya caprese inaweza kutumiwa na mchuzi wa chokoleti, cream iliyopigwa na raspberries kwenye syrup

Kichocheo:

1. Saga mlozi (50 g) kwenye blender. Sunguka siagi (50 g) na chokoleti (50 g) katika umwagaji wa maji. Changanya zote.
2. Piga yai na sukari ya unga (vijiko 2) na chumvi (bana). Ongeza unga (vijiko 2) na unga wa kuoka (1/2 tsp).
3. Unganisha kila kitu na uimimine kwenye sahani ya pande zote ya microwave iliyotiwa mafuta na mafuta ya mboga (1 tsp).
4. Kupika kwenye microwave kwa dakika 5-7 kwa watts 800.

Vidakuzi visivyooka na jordgubbar safi

Ladha maridadi na upole wa beri nyepesi - kuki bila kuoka zinaonekana vizuri kwenye meza na husababisha hamu ya kula.

Vidakuzi ambavyo havijaoka na jordgubbar safi lazima viwe kwenye jokofu kabla ya kutumikia

Kichocheo:

1. Kusaga kuki (250 g) kwenye makombo kwa kutumia blender. Weka kando katika bakuli tofauti 50 g.
2. Changanya pamoja sehemu kuu ya kuki, jibini la kottage (150 g), siagi laini (50 g) na sukari ya unga (70 g).
3. Pindua mipira kutoka kwa molekuli inayosababisha tamu, ambayo inabadilika, na kugeuka kuwa keki za gorofa. Ndani ya kila kuingiza jordgubbar safi bila bua. Fanya dessert katika koni ndogo.
4. Changanya vidakuzi vyote vilivyobaki na viazi vya nazi (vijiko 3) na tembeza kuki kila kwenye mchanganyiko huu.

Keki za kuvuta "Minutka"

Ni ngumu kufikiria mikate ambayo huoka haraka.

Mikate ya pumzi ya Minutka ni laini na ina ladha tamu iliyotamkwa

Kichocheo:

1. Kata unga usiotiwa chachu (300 g) katika viwanja 2x2 cm. Uweke kwenye karatasi ya kuoka na uoka kwa dakika 10 kwa 220 ° C.
2. Changanya cream ya siki (200 g), maziwa yaliyofupishwa (150 g) na vanillin (kwenye ncha ya kisu).
3. Mimina viwanja vya moto vya pumzi na mchanganyiko huu, changanya na uiruhusu inywe.

Creamy dessert na raspberries

Dessert nyepesi, maridadi, yenye hewa - rasipiberi na jelly laini inaweza kuchukua nafasi ya keki na itakuwa sahihi kwa sherehe yoyote.

Creamy raspberry dessert iliyojaa kalsiamu na nzuri kwa viungo shukrani kwa gelatin

Kichocheo:

1. Mimina gelatin (40 g) na maji moto ya kuchemsha (100 ml). Koroga na uache uvimbe kwa nusu saa.
2. Changanya cream (150 ml) na sukari (vijiko 3), vanillin (kijiko cha 1/4) na moto karibu kuchemsha. Ondoa kutoka kwa moto na uchanganya na gelatin iliyosababishwa. Koroga na jokofu kwa dakika 15.
3. Kisha changanya na raspberries zilizosafishwa safi na mimina kwenye sahani iliyo na duara, gorofa. Wacha kuweka, kisha kata vipande na utumie.

Tamisu ya sherehe na cream ya jibini la kottage

Ladha ya kawaida ya dessert ya Kiitaliano ni rahisi kuiga na kichocheo hiki cha haraka.

Tiramisu na cream ya curd imeandaliwa haraka sana, na ladha haijulikani kutoka kwa dessert ya asili

Kichocheo:

1. Piga jibini la kottage (300 g) kwenye blender na cream ya sour (vijiko 3), sukari ya unga (100 g) na begi la sukari ya vanilla.
2. Bia kahawa ya asili (kwa 100 ml ya maji, tsp 2. Ya maharagwe ya kahawa ya ardhini). Ingiza vipande vya kuki za mkate mfupi (250 g) kwenye kinywaji cha moto na uziweke kwenye bakuli kwenye tabaka, ukibadilisha na cream ya curd.
3. Wakati bakuli imejaa, nyunyiza juu ya dessert na unga wa kakao (kijiko 1 kwa kila huduma).

Sahani za oveni kwa dakika 15

Uteuzi uliowasilishwa una mapishi ya sahani ambazo zinaweza kupikwa haraka kwenye oveni.

Mkate tortilla

Tofauti kwenye sahani ya jadi ya Uhispania.

Mkate wa mkate ni mzuri kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni

Kichocheo:

1. Piga mayai 4 ya kuku na uma na chumvi kidogo, haradali ya Dijon na mbegu (1 tsp) na cream ya sour (1 tbsp).
2. Saga vipande vipande vya nyanya mbivu na mkate mweupe (vipande 4) kwenye cubes. Chop vitunguu kijani (50 g) na kikundi kidogo cha bizari. Jibini jibini ngumu (100 g) kwenye grater iliyosagwa, na ukate sausages (4 pcs.) Katika vipande vidogo.
3. Changanya kila kitu, weka fomu isiyo na joto, iliyotiwa mafuta na mafuta ya mboga (1 tbsp. L.) Na uoka katika oveni kwa dakika 15 kwa joto la 200 ° C.

Buni za curd haraka

Kichocheo kitasaidia wakati unataka kunywa kahawa au chai na keki mpya, na wakati unakwisha.

Buns za curd haraka ni laini na zimepakwa sukari

Kichocheo:

1. Katika bakuli la kina, saga jibini la kottage (200 g), mayai 2, sukari (vijiko 4), chumvi kidogo na begi la sukari ya vanilla.
2. Ongeza unga uliosafishwa (200 g) na unga wa kuoka. Koroga na kuunda kwa safu, duara refu kutoka kwa unga laini.
3. Weka kwenye karatasi ya kuoka iliyowekwa na ngozi na mafuta na mafuta ya mboga (1 tbsp. L.). Oka katika oveni iliyowaka moto kwa dakika 10 kwa 220 ° C.
4. Ondoa karatasi ya kuoka kutoka kwenye oveni na safisha buns na maziwa ukitumia brashi ya kupikia. Nyunyiza sukari na uweke kwenye oveni kwa dakika nyingine 2-3.

Pancakes za jibini zisizo na matunda

Kutibu hewa ambayo haidhuru takwimu.

Keki za jibini za apple ambazo hazina unga ni chini ya kalori kuliko zile za jadi

Kichocheo:

1. Sugua jibini la jumba (400 g) kupitia ungo na uchanganye na maapulo mawili yaliyokunwa kwenye grater nzuri.
2. Ongeza semolina (vijiko 3), chumvi kidogo, vanillin kwenye ncha ya kisu na mdalasini (1/2 tsp) kwa mayai (vipande 2) vilivyopigwa na sukari (vijiko 4).
3. Unganisha kila kitu na upange kwenye bati ndogo za muffin za kuoka. Kabla ya kulainisha ukungu na mafuta ya mboga (1 tbsp. L.). Pika keki za jibini kwenye oveni kwa dakika 12-15 kwa joto la 220 ° С.

Pizza ya haraka sana kwenye mkate wa pita

Kwa sahani hii, utahitaji lavash nyembamba ya Kiarmenia na jibini nzuri na ladha iliyotamkwa.

Pizza ya haraka sana kwenye mkate wa pita itavutia mama wale wa nyumbani ambao hawapendi kuchafua na unga

Kichocheo:

1. Kata nyanya (pcs 3.) Na sausage ya kuvuta nusu (250 g) vipande vipande. Jibini jibini ngumu (200 g) kwenye grater mbaya. Kata laini parsley na bizari (30 g). Chop vitunguu vya ukubwa wa kati ndani ya cubes.
2. Changanya mayonesi (100 g) na ketchup (50 g). Gawanya lavash (200 g jumla) katika karatasi mbili za saizi sawa. Weka karatasi ya kwanza kwenye karatasi ya kuoka iliyofunikwa na ngozi na mafuta na mafuta ya mboga (1 tbsp. L.). Paka mafuta na mchuzi nusu na uweke karatasi nyingine ya mkate wa pita juu. Pia mafuta na mchuzi.
3. Sambaza kujaza na kuinyunyiza uso wote wa pizza na jibini iliyokunwa na mimea. Oka kwenye oveni iliyowaka moto kwa dakika 10-12 kwa joto la 220 ° C.

Vipande vya viazi

Maridadi, na ganda la dhahabu kahawia, iliyooka katika oveni, viazi vya viazi ni kitamu sana. Kwa njia, viazi zilizochujwa zilizoachwa baada ya chakula cha jioni ni bora kwao.

Patties ya viazi ni nzuri na cream ya sour na saladi ya mboga

Kichocheo:

1. Mash viazi zilizopikwa (800 g) na siagi (kijiko 1), chumvi (kuonja) na maziwa ya moto (100 ml).
2. Ongeza unga (1 tbsp. L.), Koroga na kuunda patties pande zote. Zitumbukize kwenye unga na uweke karatasi ya kuoka iliyotiwa mafuta na mboga (1 tbsp. L.)
3. Oka katika oveni moto kwa dakika 5 kila upande kwa 220 ° C.

Nyumba, familia, kazi - kuna wakati mdogo sana wa kupumzika. Lakini bado unahitaji kupika kila siku kwa familia nzima. Nimesaidiwa na mapishi ya haraka ambayo nimeandika kwenye kitabu changu cha kupika kwa miaka. Wanakuruhusu kuokoa wakati na usijisikie kama mtumwa wa jikoni. Na pia kupanga menyu ya wiki na vyakula vya waliohifadhiwa vilivyohifadhiwa husaidia sana. Wakati ninatengeneza sahani ambayo inakaa kufungia vizuri, mimi huchukua viungo kila mara mara mbili na kufungia nusu ya kupikwa kwa matumizi ya baadaye.

Kuwa na mapishi ya haraka ya hisa ambayo hayahitaji kupika kwa muda mrefu, unaweza kulisha familia yako kila wakati kwa kupendeza. Sio lazima usimame kwenye jiko siku nzima kuandaa sahani ladha na nzuri. Ikiwa unaandaa viungo vyote mapema, basi chakula cha mchana au chakula cha jioni kitaonekana kwenye meza hata haraka zaidi.